グラウンディング

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

秋らしいカラッとしたお天気が続いていますね。
だけど日が落ちるのが早くなって
一抹の寂しさも感
じます。

先日、バレトンのブラッシュアップを
受けに行ってきました!

バレトンは、年に一回(またはそれ以上)
ブラッシュアップを受けて、
自分のパフォーマンスの質を再確認したり
新しいアプローチを学んだりします。
インストラクター同士の交流の場にもなり
とても充実した時間なんですよ。
今回のテーマは「ウォーミングアップ」。
基本の流れは変わりませんが、
色々と新技が増えていました。

と、いうことで、
私のレッスンでもウォーミングアップが
リニューアルされております!

今までよりちょっとキツイかも???
お楽しみに~!


先日、担当しているヨガスタジオの
会員さんから、お手紙と
手作りのペンダントを頂きました。
「どの先生も素敵だけど、特に
YOKO先生のヨガは分かりやすくて
身体が変化していくのをしっかりと
感じることが出来る」
という
とても嬉しく励みになる内容でした。

この会員さんは、昨年とても
悲しい出来事を体験して、
それを乗り越えてこれからの人生を
楽しく前向きに生きられるように、
ヨガとアクセサリー作りを
始められたそうです。

b0189509_12483229.jpg

































このアクセサリーは
「マクラメ」という手法で作られた
ペンダントで、アラビアで生まれた
レース編みの技法なんだそうです。
彼女曰く、マクラメにもヨガにも
共通する部分があるんだとか。
きっと集中して、自分自身に
向き合っていく感じや、
心の乱れが形に現れるところなんかが
共通しているんじゃないかな~?

なんて勝手に思っています。

そしてこれは
「ガーデンクォーツ」という
石だそうです。地に足をつける
「グラウンディング」のパワーを
持つ石だそうで、経営者や自営業を
している人が身に着けると
力を発揮してくれるそうです。

私もある意味自営業みたいなものなので
もっと仕事がしっかりと根付き、
広がっていくように、
自分を信じて
地道に頑張っていこうと思います。

ペンダントなのでレッスン中は
つけられませんが、お一人お一人に
「届く」レッスンができるように・・・。
そして生徒さんが増えて、
仕事が軌道に乗るように・・・。
ガーデンクォーツさん、
私に力を貸してください(笑)


↓↓↓レッスンのご案内です↓↓↓

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制



【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)


【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000

パーソナルレッスン60分:¥6,000

セミパーソナル(2名)60分:1名¥4,000

(パーソナル・セミパーソナルは別途スタジオ代がかかります)


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================
バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30

(9:30よりフロアバレエのクラスもあります。¥500)

【会場】
北野駅前「北野市民センター」

【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!

レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com

============================

「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第47回・9月23日(土)
第48回・10月21日(土)13:30より
第49回・11月25日(土)
※10月の回は3週目の開催。
時間もいつもと異なりますのでご注意ください!

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
10:00~11:30(月3回ほど) 主宰バレエサークル

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:00~15:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
15:00~16:00 Bion ヨガリラックス

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

=========================

新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

=========================

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

# by babyleaf0530 | 2017-09-28 12:41 | レッスンのご案内

経口補水液、飲み比べ!

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

8月・・・暑くて暑くてたまらないはず。が!
この8月に入ってからというものの、
連日の雨続きでむしろ肌寒いぐらいの
毎日が続きましたね。

せっかくのお盆休みの計画が
雨のせいで変わってしまった方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

私は「夏と言えば、このネタを!」
と思って用意していた話題があったのですが
なにせ毎日涼しいものですから
アップするタイミングを逃してしまっていました・・・。

でも!また暑い毎日がやってるようですよ!
なので、ようやく!この話題をアップします。

「経口補水液」、飲み比べ!!!
・・・ビールではありません、経口補水液です!

私は仕事上、毎日大汗をかきますし
特にホットヨガでは頭からシャワーを浴びたかのような
滝汗をかき、フラフラになることもあります。
なので水分補給には、素早くミネラルを摂ることが出来る
スポーツドリンクを飲むようにしています。

それにプラスして、時々経口補水液を飲んでいます。
以前は薬局でしか買えませんでしたが、
最近はスーパーやコンビニで買える経口補水液も
登場するようになりました。

基本的に、経口補水液は「不味い」です。
それは、身体が必要としていないときに
過剰摂取しないようにするためでもあります。
逆に言うと、経口補水液を美味しく
グビグビ飲めてしまうような場合は
すでに身体の中の水分やミネラルが
かなり失われていて、
体が要求している状態と言えます。

今回は、比較的どこでも見かける
3種類の経口補水液を飲み比べてみました。
b0189509_23282370.jpg



















『OS-1』(大塚製薬)

所ジョージさんのCMでおなじみのこちらの商品。
経口補水液と言えば、これ。というぐらいの王道ですね。
王道だけに、味も一番不味い(笑)
・塩味、酸味強め
・うっすらとグレープフルーツのような甘味

基本的に、健康な状態では
かなり飲みにくいです。
疲れているときは、味覚が鈍るのですが
まず最初に鈍っていくのが、酸味と塩味。
甘味の感覚は最後まで鈍らないそうです。

なので、このOS-1が
「普通のスポーツドリンクみたい。
甘くてグビグビ飲める~」

という時は味覚が鈍っているということ。
すでにかなりヤバいです(笑)
何回かに分けて、しっかり飲み切ってください。
(一気に飲むより回数を分けたほうが
身体への吸収率が高まります)


『New からだ浸透補水液』(タケダ)

こちらも薬局で買うタイプの補水液。
何というか、非常に不思議な味がします。
海洋深層水がベースだそうで、
身体への浸透率も高いそう。味は
・塩味、酸味、ほとんどなし
・花のような不思議な香り
・全体的に味がうすぼんやりとしてる

OS-1のような飲みにくさがないので
スルスルと飲めますが、
決して美味しいというものでもないような(笑)


『アクエリアス 経口補水液』(日本コカ・コーラ)

この3種の中で唯一、コンビニなどでも買える補水液です。
おなじみアクエリアスのシリーズなので、
味もちょっと塩味濃い目のスポーツドリンクと言う感じ。
でもOS-1に比べれば塩味はずっと薄いので飲みやすいです。
・すこし塩味
・薄いグレープフルーツ風味

でもこれも、疲れがひどいときは
グレープフルーツの爽やかな酸味が薄れて
西瓜の汁のような甘味しか感じなくなるので
その辺も自分の疲れのバロメーターとして
飲んでみてはいかがでしょうか。


これから厳しい残暑が続きます。
なんだか怠いなぁ、元気が出ないなぁ、
と言うときは、経口補水液を飲んでみるのも
一つの解決策になるかもしれません。

積極的に試してみてくださいね。


では、レッスンのお知らせです!
今週末、8/26のバレトンオープンレッスンは、
キャンセル発生のため、1名様
ご案内可能となりました!

早いもの勝ち~!
9月、10月はまだまだ余裕あります。

「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第46回・8月26日(土)
第47回・9月23日(土)
第48回・10月21日(土)13:30より
※10月の回は3週目の開催。
時間もいつもと異なりますのでご注意ください!

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。
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======================
バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30

(9:30よりフロアバレエのクラスもあります。¥500)
9/18、祝日ですが通常通り開講します。

【会場】
北野駅前「北野市民センター」

【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!

レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com



聖蹟桜ヶ丘のバレエクラスも
よろしくお願いいたします!

小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。


大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制



【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)


【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000

パーソナルレッスン60分:¥6,000

セミパーソナル(2名)60分:1名¥4,000

(パーソナル・セミパーソナルは別途スタジオ代がかかります)


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

========================

≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
10:00~11:30(月3回ほど) 主宰バレエサークル

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:00~15:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
15:00~16:00 Bion ヨガリラックス

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

=========================

新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

# by babyleaf0530 | 2017-08-23 00:01 | レッスンのご案内

8回目の天の川

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

九州豪雨の被害に遭われた皆様に
まずはお見舞いを申し上げます。

福岡には友達もいますし、
バレエの師匠の実家が大牟田ですし、
そして大好きなチェッカーズの故郷が
久留米・・・。
一日も早く、日常が取り戻せますように。

今日は7月7日。
七夕です。
毎年7月7日に、このブログには
同じ回顧の記事を投稿しています。
このブログ・・・そもそもは
19年間連れ添った相棒、ミケ子の
闘病記なのです。
そしてミケ子が旅立ったのが、
8年前の7月7日・・・。

あれからもう8年も経つのね。

当時の記事は涙なしには読めませんし、
何も知らないで見ると
かなりショッキングな写真も多いので
リンクは貼りませんが、
興味のある方は、「以前の記事」の
欄から、2009年6月~7月あたりの
記事をご覧になってみてください。

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今の家族たち(猫)ももちろん愛していますが
ミケ子は特別。
ずっと、ずっと、愛してるよ。

そして迷い猫の捜索をしています。
友人の大切な猫ちゃんが
相模原市中央区付近で脱走してしまいました。

どんなわずかな目撃情報でも構いません。
見かけられた方は、下の画像に載っている
電話番号(中崎さん)、もしくは
私のアドレスにメールをくださいませ。
yoko.ladyballet@gmail.com
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======================
バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30

(9:30よりフロアバレエのクラスもあります)
今月は、3日と17日に開講いたします。

会場は、これまでの北野南部会館から変更しまして
北野駅前の、「北野市民センター」になります!
ここなら電車でお越しになる方でも来やすいです!

サークル会費は、1500円&会場費を折半
(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!

レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラスも
よろしくお願いいたします!

小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」


【開催日時】
毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)


【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000

パーソナルレッスン60分:¥6,000

セミパーソナル(2名)60分:1名¥4,000

(パーソナル・セミパーソナルは別途スタジオ代がかかります)


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

========================

「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!
【日程】  
第46回・8月26日(土)満員御礼!ありがとうございます!
第47回・9月23日(土)
【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。



======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
10:00~11:30(月3回ほど) 主宰バレエサークル

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:00~15:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
11:30~12:30 バレトン
「スポーツクラブNASめじろ台」

15:00~16:00 Bion ヨガ リラックス

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:30~12:15 姿勢美人(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

=========================

新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

# by babyleaf0530 | 2017-07-07 14:06 | ミケと過ごした日々

バレエサークル、メンバー募集中!

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

梅雨ですね!
鬱陶しいシーズンではありますが
植物、作物、そして生きるものすべてにとって
大切なお水を貯える大事な季節!
じめじめ、いやだなぁ~と思わずに、
天からの恵みを受け取る気持ちで
ポジティブに毎日を過ごしたいですね!

今回は、この7月で1周年を迎える
バレエサークルのご案内です!

b0189509_11232507.jpg




























(サークルのメンバーさんが作って下さったチラシです!)

バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30

(9:30よりフロアバレエのクラスもあります)
今月は、3日と17日に開講いたします。

会場は、これまでの北野南部会館から変更しまして
北野駅前の、「北野市民センター」になります!
ここなら電車でお越しになる方でも来やすいです!

サークル会費は、1500円&会場費を折半
(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!

レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラスも
よろしくお願いいたします!

小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

あとは、国分寺駅からバスで少し行ったところで
月謝制(1か月8640円)のバレエスクールもやってます。

毎週月曜、13:20~15:50
こちらのクラスは主宰側の事情で
詳細を書けませんが、興味ある方は
お問い合わせください!
50代のメンバーさんが頑張ってます!
yoko.ladyballet@gmail.com


毎月第4土曜日のバレトンオープンレッスン、
申し訳ございませんが、7月は
休講とさせて頂きます・・・。

そして8月は小さなスタジオしか取れず、
早くも満員御礼となりました!
9月開催分のお申込み、お待ちしております!

========================

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」


【開催日時】
毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)


【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000

パーソナルレッスン60分:¥6,000

セミパーソナル(2名)60分:1名¥4,000

(パーソナル・セミパーソナルは別途スタジオ代がかかります)


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

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「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!
【日程】  
第46回・8月26日(土)満員御礼!ありがとうございます!
第47回・9月23日(土)
【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。
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≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
10:00~11:30(月3回ほど) 主宰バレエサークル
「リラの会」北野

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 コアトレーニングヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:00~15:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
11:30~12:30 バレトン
「スポーツクラブNASめじろ台」

15:00~16:00 Bion YOGA リラックス

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:30~12:15 姿勢美人(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

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新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

# by babyleaf0530 | 2017-07-01 11:43 | レッスンのご案内

集中力を高めたい・・・。

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

5月に一度もブログの更新をしないまま、
梅雨のシーズンに突入してしまいました・・・。

冷房が効き始める季節になると必ず
喉から風邪をひいてしまうのですが、
今年も例にもれず・・・・。
さらに仕事で凹むこともあったりで
体調のすぐれない毎日が続いております。
皆様は、どうぞお気をつけてお過ごしくださいね。

6月。
私が世界で一番!と愛してやまない
ロシアのボリショイバレエ団の来日公演が
始まりました。
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思えばチケットが発売されたのは今から約1年前。
「1年先の予定なんて分からない~!」
思いつつ、早く買わなきゃ良い席はなくなるし、
その時点で買えば早期割引もあったりで、
どーん!と全演目を一気に大人買い・・・。
それから1年。良いのか悪いのか、
自分の予定は何も変わることがなく
想像以上にあっという間に、
初日がやってきました・・・。
年々、時が経つのが早くなる気がします(T_T)

広島公演から始まった今回のツアー。
私の初日は、東京文化会館で行われる
ザハロワ&ロヂキン主演の「ジゼル」です。

いつものように会場に向かうと、
なにやらいつもと違う物々しい雰囲気・・・。
劇場の周りにはピカピカに磨かれた
黒塗りの車が列をなし、
ロビーには報道各社のカメラが待機。
普通は入り口から劇場ロビーに入るところだけで
行われるチケットのチェックが、
ロビーから客席に入るところでも再チェック。
これは誰かしらの要人が来るのだな、
ということは一目瞭然。

客席のあちこちでSPらしき人が目を光らせ
緊張感の漂う空気の中、登場したのは・・・

安倍首相!

『ロシアの季節』という外交イベントの
最初の国に選ばれたのがこの日本。
さらにこの公演が開幕セレモニーを兼ねているそうで
安倍首相とロシア副首相による舞台挨拶が
バレエの開演前に行われました。
b0189509_14375854.jpg













b0189509_14381737.jpg
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(写真はNHKのニュースより)

そしてその安倍首相のお席が・・・
なんと私の2列前!!
首相の後ろの列は全員関係者のオジサマばかりなので
私の目の前に映る風景は、ひたすらオジサマの頭部・・・。
そして首相が目の前にいらっしゃると思うと、
気にしないようにしていたって
どうしたって気になってしまうじゃないですか。

開演前の舞台挨拶に続き、
目の前のオジサマたち。そして首相。
その「現実」の世界が強すぎて、
バレエが始まってもなかなかその世界に
入り込むことが出来ず、

あれだけ楽しみに待っていたボリショイの、
しかもザハロワのステージが
なんとなく他人事のような印象になってしまい
私個人の問題ではありますが、
すごく残念な思いをしてしまいました。
(首相&オジサマ方は何も悪くないです。
むしろもっと文化に親しみ、理解を深めてほしいです)

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ザハロワ&レーピンの首相表敬訪問の様子(外務省HP)。
この翻訳サイトで訳したような記事はいったい・・・。)


そもそも子供のころからのダメな部分なのですが、
私は、とにかく集中力が弱いのです・・・。
楽しみに楽しみに待っていたバレエの舞台も、
前の席の人が身を乗り出して座っていたり
(身を乗り出されると後列の視界を遮るからダメです!)

後ろの席の人がおしゃべりをしていたり
(自分では小声のつもりでも、話し声は前の席に響きます!)
隣の席の人の匂いがきつかったり
(体臭はもちろん、香水もNGです!)

他にもビニールのカサカサ音や、ペンライトの光、
後ろの人が足を組み替えるときに無意識に
前の座席を蹴ってること・・・
そういったことが一瞬でも気になった時点で
注意力が散漫になってしまいます。

舞台に向けていた意識が飛んで行ってしまうのです。

よく、なにかに没頭し始めると
名前を呼ばれても気づかない、というような
タイプの方がいらっしゃいますが、私はその逆。
この自分の性質が嫌でしかたありません。
仕事には集中しているつもりですが、
先日すこし落ち込む出来事があり、
仕事中も一瞬その思いが頭をかすめてしまい、
振り付けを飛ばしてしまう失態をやらかしました。
しかも2度も・・・・。

本当にダメだなぁと思います。
どなたか、注意力が散漫にならない良い秘策を
ご存知の方、ぜひ教えてくださいませ~!



毎月第4土曜日に開催の
バレトンのオープンレッスン、
今月24日の回はまだまだ余裕があります!
そして、7月は都合により・・・
開講以来初めて・・・
休講とさせていただきます!
すみません!

そして8月は大きな会場が取れなかったため
限定8名様までのご案内となります。
ご希望の方はお早めにお申し込み
くださいませ!
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「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!
【日程】  
第45回・6月24日(土)
第46回・8月26日(土)
【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

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聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
パーソナルレッスンも承ります。
パーソナルならポワントレッスンも出来ます。
みっちり基礎を身に着けたい方、是非お越し下さい!

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」


【開催日時】
毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)


【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000

パーソナルレッスン60分:¥6,000

セミパーソナル(2名)60分:1名¥4,000

(パーソナル・セミパーソナルは別途スタジオ代がかかります)


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

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八王子バレエサークル

「リラの会」
【会場】 北野南部会館 
東京都八王子市北野台5丁目48−1
不定期月曜(開催日程は下記参照) 10:00~11:30
(9時半より30分のフロアトレーニングも開催中。500円)
【参加費】 1500円(4回通うと1回無料!)
【当面の開催日程】
6月5日
6月12日
6月19日

【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com

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≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
10:00~11:30(月3回ほど) 主宰バレエサークル
「リラの会」北野

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 コアトレーニングヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:00~15:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
11:30~12:30 バレトン
「スポーツクラブNASめじろ台」

15:30~16:30 Bion 心トキメキYOGA ※期間限定!6月末まで

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:30~12:15 姿勢美人(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

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新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!


# by babyleaf0530 | 2017-06-10 14:53 | レッスンのご案内

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


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