Queen の音楽でレッスン!

みなさま、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

ほんっとに、ブログ無精ですみません・・・。
最近、主宰クラスのお客様が
減ってきてしまったのですが、全然宣伝して
ないんだから当然だよな、と・・・。

というわけで、本年2本目のブログです!
相変わらずいろいろなレッスンやってますので、
皆様、ぜひいらしてくださいねー!

さてさて。
もうご覧になりましたか?
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公開されてすでに4か月以上が経過!
異例のロングラン上映が続いている大ヒット作ですが
そういう私も見に行ったのは公開から
2か月近くが経ってから、ようやくです。
そもそもクイーンのことをよく知らないのに
見に行っても楽しめるのか?という不安があったので
しばらくは様子をみてた、というところ。

なにせクイーンについて知ってることといえば
「タンクトップ・髭・胸毛」
フレディ・マーキュリーの外見と、
CMで使われてるような有名な曲のサビ部分ぐらい。

で、映画を見に行って・・・。
・・・ラストのライブ・エイドのシーンで
完全に魂を持って行かれ(笑)
「もっとクイーンの音楽を聴いてみたい!」と思って
とりあえずベスト盤のCDを購入。
封入されていたブックレットを読んで
メンバー個人個人にも興味をもって
当時の動画を見て・・・・。

「なんなの?!
この美しい人たちはっ??!!」

と、彼らのビジュアルにハートを撃ち抜かれ
(まさに"Sheer Heart Attack"ですな、笑)
そこからは完全に沼へとズブズブです・・・。
いい年して、こんなミーハーなはまり方を
してよいものか?!としばらくは
葛藤があったのですが、どうやらそういう人が
日本中に溢れてるみたいなので(笑)
心置きなくズブズブと底なし沼へと
沈み込んでおります。

こうなったら、やはり仕事でもクイーンの曲を
使いたくなるというもの!
ただし、私たちの仕事は某J〇S〇A〇さんの
厳しい決まりにより、レッスンは
「公の場での音楽使用」と見なされ、
一般に発売されているCDや音源をそのまま
使用することができません。
レッスンで使用する曲は、演奏権をクリアした
音源でないといけないので、専用のショップで
CDやDL音源を探して購入します。

で、クイーンの曲を使ったレッスン音源、
もちろんあります!いくつかあります!
しかしバレトンはエアロビクスと同じで
8×8の固定カウントで動くエクササイズ。
ただでさえ転調だらけのクイーンの楽曲を
無理やり8×8にアレンジしたレッスン曲は
正直最初は気持ち悪くて、つい原曲のカウントで
体が反応して動きがズレてしまったり、
ひたすら「1,2,3,4,5,6,7,8」
とカウントを数えることに必死になってしまって
上手くキューイングが出せなかったりして
使い始めた当初は全く乗れませんでした・・・。

だけどだんだんと慣れてくると、やっぱり楽しい!
テンション上がる!
お客様からも
「今日の曲、クイーンですね!嬉しい!」
なんてお声を頂くこともあり、
買ってよかったな~と。
今月のコリオは太ももをがっつり攻めるので
往年のクイーンファンのお客様からは
「太ももが"Don't Stop Me Now"です!」
なんてこじゃれた感想なんかも頂いたりして(笑)

動画は、音が聴こえにくいですが
美脚促進コリオです!
ポイントは、踵をしっかりと上げること。
そして踵を上げた側の足に重心をしっかりと
乗せることです~。なるべく大股で!
すごく単純で効果抜群の動きですので
是非やってみてくださいね!


(これ、後ろに反る形にしたら
フレディのキメポーズになるな~!なんて。笑)

そして、バレエのレッスンCDには
クイーンの曲がちょいちょい
使われているものがあります。
クイーンの曲ってすごく
バレエと親和性が高いんですよ!
1979年には英国ロイヤルバレエ団が
チャリティ公演で"Bohemian Rhapsody"に振付けて
フレディと共演していますし、
(この作品の振付はウェイン・イーグリングに
よるものっぽいです)

モーリス・ベジャールは、
フレディと、そしてフレディの1年後に
同じAIDSで他界した同バレエ団のスターダンサー、
ジョルジュ・ドンへのオマージュとして、
クイーンの音楽に振付けたバレエ作品
「バレエ・フォー・ライフ」を制作しています。
(この作品が作られた1997年の上演初日には
クイーンのメンバーとエルトン・ジョンが登場して
"The Show Must Go On"を演奏をしていますが、
これがベーシスト、ジョン・ディーコンの
ラストステージとなり、この演奏を最後に彼は
音楽業界から引退してしまいます)
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そしてこの「バレエ・フォー・ライフ」
上演されることが決まりましたので、
今から楽しみでなりません!

私がバレエを踊る姿を公開することは
とてもとてもできませんので、
”Bohemian Rhapsody"に乗せて
バーオソル クニアセフメソッド®をやってみました!
これは基本のキにあたる、パラレルのプリエです。
が!こうして動画に撮って見ると、
ショックが大きいです・・・。
腰が引きあがってなーい!
お腹に力が入ってるーーー!!



クイーンの曲が使用されている
バレエレッスンCDを紹介しますね。
すべてピアニストのDavid Plumptonの作品で、
アダージオ用に"Bohemian Rhapsody"が入っています。
一応ポルドブラ用の曲として設定されていますが
私はアダージオに使用しています。
ロンドジャンブ・アン・レール用に
メドレーで入っています。
タンジュ用に
グランバットマン用に"We Are The Champions"が。
ピルエット用に"No One But You"が入っています。
"We Are~"は3拍子にアレンジされているので、
軽めのワルツにも使えます!
そして"No One~"ですが、この曲は
亡きフレディに向けた本当に切ない曲なので、
(↑日本語字幕ONで見てください!)
歌詞の内容のことを考えてしまうと
「そんな、くるくる回ってる
場合じゃないだろ~!?」
って思ってしまいます。でも使いますが(笑)

探せば他にもあるかもしれません。
もしあったら教えてくださ~い!
そしてDavid Plumptonには、
クイーンの曲だけで構成されたレッスンCDを
ぜひぜひ出していただきたい!!!
プリエはこの曲、フォンデュはこの曲、
アレグロはこれ、グランワルツはこれ・・・と
マイリスト妄想が止まりません!!!(笑)

こんな感じでクイーンにはまりまくっている私、
レッスンでクイーンの曲が出てきたら、
「お、また使ってるね~」
ってニヤニヤしていただければ
光栄です(笑) 
一緒にクイーン沼で踊りましょう!?

===========================

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」


【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================

バレエサークル「リラの会」
第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


【会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい200円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com


======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ
16:15~16:45 バーオソル クニアセフメソッド NEW!!!

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ
13:40~14:25 美脚ヨガ
ahホットスタジオ(NAスポーツクラブA1笹塚店内)


第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻  
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:15~20:15 バレトン&姿勢美人
20:30~21:30 リラックスヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 お疲れリセットヨガ(HOT

=========================

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# by babyleaf0530 | 2019-03-22 08:00 | レッスンのご案内

今年もよろしくお願い致します

みなさま
明けましておめでとうございます!

この年末年始は私の公休の土曜日から
始まったため、なんと6連休でした!
私はインストラクターを始める前は
ホテルマンでしたので、当時はもちろん
年末年始など関係なく仕事だった上に
(むしろ年始は一年で最も忙しい!)
インストラクターになってからも
多くても5連休というところでしたので、
この6連休は私が社会人になって以来、
いちばん長い連休でした!!
そしてそんな貴重な6日間、
いったい何をしたかというと・・・

ひたすら食っちゃ寝・・・・。
見事になーーーんにもしませんでした!
そうこうしているうちに、明日は仕事始め。
よりによって(笑)、一番レッスン本数の多い
金曜からスタートです!
お正月休みももう終わり、という時間になって
明日からのバレトンのコリオ(振付)を
作っております。
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まずはチラシの裏に思いつくままに殴り書き。
どんな内容なのかは・・・企業秘密です!(笑)
え?ビール??まぁそこは気にせずに!!
(ちなみにビール風リキュールです)

明日からのレッスンもお楽しみに!

前回の投稿はクリスマス前でしたが、
ちょうどクリスマスイブに、
悩みに悩んで購入した、大きな荷物が届きました!
それが、これ!!
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ポータブルのバレエバーです!
ポータブルとはいえ、ケース込みで
重さは20キロ・・・。
果たして20キロってどんなもんだい??
購入する前に一応チェックせねば、
ということで、レッスンを担当しているゴールドジムで
20キロのダンベルを持ってみたんですよ(笑)

うん、なんとか片手でも持てる。
これならポータブルでも大丈夫でしょう。

ということで買ったわけですけどね。
うん。持てます。もちろん持てます。
ただし、なんせデカい!!
これ持って階段上った時にゃ
いちいちガツガツ階段にぶつけるし、
方向転換する時には何回か
切り替えさなきゃならないし(笑)
狭いクランクを大型バスで曲がるような・・・
まるでそんな感じなんですよ!

でもなぜこれを買おうかと思ったかというと、
毎月第2、第4水曜日に開講している
YOKO Ladies Ballet のご参加人数が
増えてきて、会場にもともと備わっている
バーではついに足りなくなったことと、
イベントで開催しているポワントレッスンや、
個人レッスンなどのご要望も増えてきたことから
やはりバーが必要だろうということに
なったからなんです。
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昨年の元日に掲げた2018年の目標を
見返したら、
「主宰バレエクラスの参加者を増やすこと」
とあったので、この目標をとりあえずは
クリアできたこと。本当に皆様のおかげです!
今年はこれをもっともっと発展させられるように・・・
個人レッスンの需要を増やせるように
頑張ります!!!
特にバレエを始めたばかりの方は、
個人(または2名)レッスンで、疑問点を
徹底的に復習するのがお勧めですよ!
ご依頼、お待ちしております!!

通常はバレエクラスの生徒さん向けに
開催してるバーオソルクニアセフメソッド®
レッスンですが、次回開催は祝日のため
まだ申し込み人数が定員に達していません!
バーオソルをやってみたかった!という方、
是非この機会にご参加くださいませ!
1月14日(月・祝) 
18:30~20:00
会場は聖蹟桜ヶ丘駅すぐです。
参加費は1,000円。
詳細はお申込みいただいた方にお知らせいたします。
お申込み、お問合わせはメールでどうぞ!
yoko.ladyballet@gmail.com

本年も、どうぞよろしくお願いいたします!

YOKO

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聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」


【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

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バレエサークル「リラの会」
第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


【会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい200円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com


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≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス
15:00~16:00 Bion お腹痩せヨガ NEW!!
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ NEW!!
13:40~14:25 美脚ヨガ NEW!!
ahホットスタジオ(NAスポーツクラブA1笹塚店内)


第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻  
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:15~20:15 バレトン&姿勢美人
20:30~21:30 リラックスヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 お疲れリセットヨガ(HOT

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# by babyleaf0530 | 2019-01-03 23:55 | レッスンのご案内

来てね!最後のバレトンオープンレッスン!

みなさま、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

まもなくクリスマスですね!
「うたかたの恋」を見に日比谷に行ってきました。
日比谷の街もイルミネーションで輝いていましたよ!
その帰りに、かつての勤務先でもある
大好きな帝国ホテルに寄って、これまた大好きな
クリスマスツリーを見てきました。
帝国ホテルのクリスマスツリーは本当に品がよく格式が高くて
ほかのどんなクリスマスツリーよりも素敵なんです!
勤務していた時代は、毎年このツリーを見るのが
楽しみでした。
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同時に同館内で開かれていたスイーツアートの
コンテストは、優勝作品が「くるみ割り人形」
夢いっぱいのバレエと夢いっぱいのスイーツ!
最高のコラボレーションですよね!
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そんなワクワクがいっぱいのクリスマスですが、
今年のクリスマスイブは祝日故、
夜の時間のレッスンが休講になります・・・。
私、何の予定もないです・・・。
誰かーーーー!デートしようよーーー!(笑)

そしてクリスマスを待つ気持ちに水を差しますが
12月22日!!
3連休の初日はみんなでバレトンですよ!!!!
今回がオープンレッスンの定期開講の最終回となります。
これは・・・これは・・・・
来なきゃダメなやつでしょ!!!
来てください、皆さん来てください!
まだ余裕がありますよ~~~。

「新宿・バレトンオープンレッスン」

入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  

第60回・12月22日(土)←最終回!

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。
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最近はレギュラーレッスン以外の
わずかな空き時間も、イベントレッスンや
個人レッスンがぎっしりで、本当に休んでいません。
それでも体力的には何とかなってますので
どんだけタフなんだ?と自分で自分を冷かしつつ
まだまだ頑張ります。
先月からは主宰バレエクラスの生徒さん向けに
ご要望の多かったポワントクラスも始めました。
きちんとしたポワントの指導は初めてですが、
本当に難しいなと改めて感じています。
(よくこんなもの履いて踊ってたな私・・・)
大人バレエの皆様にとってポワントは
憧れでしょうから、履きたい!という気持ちを
否定することはできないのですが、
やはりバレエをちょっと齧ったからといって
誰もが履けるもの、履いていいものでは
ないのだなと痛感しました。
それでも履きたい!という方にどういう訓練を
していただけばよいのか。
まだまだ模索が続きます。
何より普段のレッスンが
一番大事なんですけどね・・・。
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聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」


【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

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バレエサークル「リラの会」
第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


【会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい200円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com


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≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ NEW!!
13:40~14:25 美脚ヨガ NEW!!
ahホットスタジオ(NAスポーツクラブA1笹塚店内)


第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻  
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:15~20:15 バレトン&姿勢美人 内容&時間変更!!
20:30~21:30 リラックスヨガ 内容変更!!
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
10:00~11:00 ヨガ心 ※ 2018年12月末までの長期代行
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 お疲れリセットヨガ(HOT

=========================

2018年12月22日開催が最後です!
新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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# by babyleaf0530 | 2018-12-20 00:32 | レッスンのご案内

週27本・・・!

みなさま、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

先日、毎朝見ているNHKの情報番組
「あさイチ」で、爪の特集をやっていました。
そのなかで足の巻き爪トラブルを予防する
エクササイズとして、バレトンで必ず行う
足指のグーチョキパー運動
と、
足の裏でゴルフボールを掴む運動が
紹介されていました!
足の裏を鍛えることが重要!ということですね。
足裏でゴルフボール掴むの、おかげさまで
私は無事にできましたが(笑)、
これ結構難しいんですよ!
お家にゴルフボールがあったら、
ぜひ試してみてください!

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巻き爪になってしまうと、激しい痛みで
足の親指に体重がかけられなくなります。
歩行時の重心は、かかとの外側から地面について
外側アーチを通り小指の付け根側を通って
横アーチを抜けて最後に親指で押すのが
正しいルートです。
巻き爪の痛みにより親指側に力が入らなくなると
様々な体の歪みが発生し、あらゆる不調を併発します。
健康は足元から!
足元にもっと気を遣いましょうね!

さて。私のレッスンスケジュールですが、
今月から少し変更が生じています。
まず、オープンから4年間担当させて頂いた
「エスフォルタアリーナ八王子」のレッスンを
10月末で終了させていただきました。
ここでのレッスンは本当に楽しく、
やりがいもあったので、抜けるのは
非常に辛くもあったのですが、様々な事情があり、
こういう決断に至りました。
いつもご参加頂いていた会員の皆様、
本当にごめんなさい。

「このレッスンのために来てるのに~!」
とか、
「土居ロスですよ~!どうすればいいの!」
とか、
「このレッスンで体の不調がよくなったのに」
などなど、沢山のお言葉も頂きましたが・・・。
本当にすみません。
餞別の品々を下さった皆様も、
ありがとうございました。大事にします。
(猫モノが多いの、さすがです!)
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バレエのクラスが減ってしまうのは不本意なのですが、
その分、自分で主宰している
「YOKO Ladies Ballet」と
「リラの会」のクラスの充実を図りますので、
何卒よろしくお願いいたします!

メンバー様向けのポワントレッスン、
バーオソルクニアセフメソッドⓇのレッスンも
定期的に開催していきますよ!
ご参加お待ちしております!

そして、水曜の午後には、
私がインストラクターデビューした当初より
ずっとお世話になっている、笹塚のスポーツクラブ
「NAスポーツクラブA1」
内に新設されたホットスタジオ、
「ah笹塚ホットスタジオ」
で、新たにレッスンを担当いたします!
こちらのスタジオの売りは、ビューティーライト!
赤色光633nmのライトを照射させ、
体の中でコラーゲンを生成させる力を
高めてくれる効果が期待できるそうです!

私もお肌スベスベになるかなぁ~!?
ホットスタジオのみの入会も可能ですので
ご近隣の方は、ぜひご体験くださいませ!

それと、こちらは年内いっぱいの
長期代行という形になりますが、
こちらも長年お世話になっている
「コナミスポーツクラブ八王子」で、
日曜朝のリラックスヨガのクラスを
担当いたします。
バレトンの前のストレッチもかねて、
こちらのクラスへのご参加もお待ちしております!


こんな調子でたくさんのレッスンを
お引き受けしていくうちに、気づけば
隔週のクラスも含めると、なんと
週に27本のレッスンを担当していることに
なってしまいました!

90分のクラスもいくつかあるので、
それを45分の2本分とカウントしたら
ほぼ30本ですね(笑)
さらに週に1本は入るイベントレッスンも
含めると、30本以上?!
それなのに空き時間には、ジムに行ったり
バレエのレッスンに行ったり、
テニスに行ったり・・・。
多分私、止まったら死んじゃう
マグロ型人間なんですね(笑)!
が、がんばりまーーす!


5年以上続けてきた
バレトンオープンレッスン。
定期開催は12月が最後です!
この機会を逃さず、ご参加くださいませ!

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「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第59回・11月24日(土)
第60回・12月22日(土)←最終回!

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

===========================
聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================

バレエサークル「リラの会」
第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


【会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com



======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫


≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ NEW!!
13:40~14:25 美脚ヨガ NEW!!
ah笹塚ホットスタジオ(NAスポーツクラブA1笹塚店内)


第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻  
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:15~20:15 バレトン&姿勢美人 内容&時間変更!!
20:30~21:30 リラックスヨガ 内容変更!!
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
10:00~11:00 ヨガ心 ※ 2018年12月末までの長期代行
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 お疲れリセットヨガ(HOT

=========================

2018年12月22日開催が最後です!
新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

# by babyleaf0530 | 2018-11-08 12:25 | レッスンのご案内

バレトンオープンレッスン

みなさま、こんにちは!

バレトンインストラクターのYOKOです。


日に日に寒さも増してきていますが、

お体にお変わりはありませんか?

私はこういう季節に「うっかり怪我」

しやすいです……。

レッスン中は気が張っているから

大丈夫なのですが、日常の何でもない時に

足を挫いたり、転んだり……。

いつでも油断は禁物ですよ!


さて、この所あまり話題に取り上げていない

バレトンですが、もちろん頑張ってます!

最近は、企業さんの社内サークルに

招かれてレッスンをしたり

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毎年必ず受けに行くブラッシュアップでは

座ったままで行うバレトン「チェアバレトン」

勉強したりしてきました!

スポーツクラブなどには来られない、

高齢者の方の施設などで、イベントとして

披露することがあるといいなー、と思ってます!

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こういう企画もののレッスンも、

喜んで承ります!

お気軽にお問い合わせくださいませ。


さて今週末は、毎月恒例の

バレトンオープンレッスンです!

先月は人気につき、お断りさせていただく方も

発生してしまいましたが、今月分は

今のところまだ余裕がございます!

是非ご参加くださいませ。


そして、6年間続けてきた

バレトンオープンレッスンですが、

ちょうどこの12月の回で60回を

迎えることもあり、

この12月を最後に

終了とさせて頂くことにしました。

ご参加頂けるチャンスはあと3回!

多くの皆様とご一緒できることを願っています!


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「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第58回・10月27日(土)
第59回・11月24日(土)
第60回・12月22日(土)←最終回!

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

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聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

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バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


【会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com



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≪レギュラーレッスンスケジュール≫


≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてのバレエ

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻  
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:15~20:15 バレトン&姿勢美人 NEW!!
20:30~21:30 リラックスヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 お疲れリセットヨガ(HOT

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新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

# by babyleaf0530 | 2018-10-19 14:46 | レッスンのご案内

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


by babyleaf0530