膝が「ボキッ!」

みなさま、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

すっかり秋らしくなりましたね。
この季節の変わり目というのは
服装や生活習慣などでついつい油断してしまいがち。
その油断による(であろう)大失態を
昨日、やってしまいました・・・・。

もともと私は10年ほど前に
スキーで転んで左膝の靭帯を痛め、
膝の関節が緩い上に、
4年ほど前には同じ左膝を、棚障害という怪我で
痛めてしましました。
左膝は常に爆弾を抱えている状態なのです。

仕事(運動ですね)中は膝の向きや膝の角度などに
ちゃんと気を遣うので逆に怪我をすることはないのですが、
昨日、バスの高い座席から降りるときに
左膝がひっかかり、内側にグキッと思いっきり捻ってしまったのです!
そのとき鈍く「ボキッ」と音がし、
膝がカクカクッと横にずれる感覚が・・・・。

怪我歴の豊富な私、直感的に
「やっちまった・・・・」
と思いましたよ。
おそらく、このシチュエーションから言って
痛めたのは内側側副靭帯。
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膝の内側にあり、膝が横に動くのを制御する靭帯です。
病院に行ってないので診断が出たわけじゃないけれど、
これ、靭帯伸びたと思います・・・あーあ。
冷えが原因の怪我が、この時期増えてるみたいです。
本当に危険は日常生活の中にあり。
油断は禁物ですね。

膝をまっすぐに屈曲することはなんとかできるけど、
少しでも横方向に圧がかかると激痛。
そして伸展が出来ない。

バレトンはなんとか右足を軸にして
レッスンやってます!できます!
というわけで、明日のオープンレッスンは、
予定通り開催しますよ!
まだ人数に余裕ありますので
是非是非お越しください!!

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(猫を蹴っているわけではありません。
猫が絡んでくるんです、笑)

しかしバレエはね・・・・ちょっとキツイです。
当然ですがアンディオール(外旋)出来ません。
ジャンプは壊滅的です。
でも、仕事は休みませんよ!
皆様にはご心配をおかけいたしますが
頑張ります!
そしてバレトンで膝周りを鍛えて
一刻も早く完治させるようにします!

皆様も、季節の変わり目、
普段のなんでもない行動にこそ危険あり。
どうぞお気を付けてお過ごしくださいね・・・。

第12回・バレトンオープンレッスン

【日時】9月20日(土) 13:45~15:15
(レッスン時間は14:00~15:00の1時間)
【会場】吉祥寺駅近くのスタジオ
【参加費】1,000円(当日払い)
【定員】20名
【お申込み・お問い合わせ】 babyleaf@mail.goo.ne.jp
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。
※お子様連れの方も歓迎です!ご相談ください。
【予告】第13回目の開催は10月18日(土)です。
場所は新宿に変更!今までより小さいスタジオになりますので
参加ご希望の方はお早めにお申し出くださいませ~!


こちらも随時募集中!見学もできます~。

【国分寺・大人のはじめてバレエスクール】

毎週月曜 13:20~14:50(90分)
月4回・月謝 8,424円(消費税8%込)
【アクセス】国分寺駅からバス5分、もしくは
西武多摩湖線・一橋学園駅から徒歩10分
詳しい場所は、babyleaf@mail.goo.ne.jp
までお問い合わせください。


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≪レッスンスケジュール≫
コナミスポーツクラブ一橋学園
月曜日/13:20~14:50(有料バレエスクール)
コナミスポーツクラブ八王子
金曜日/15:15~16:15(バレエ)
日曜日/11:00~12:00(バレトン)
スタイルフィットネスNAS ANNEX(聖蹟桜ヶ丘)
木曜日/19:30~20:15(くびれメイクバレトン)
金曜日/10:15~11:00(有料バレエ基礎)      
11:15~12:15(バレトン)
スポーツクラブNAS新川崎
金曜日/19:15~20:00(やさしいバレエ)     
20:15~21:00(バレトン)
スポーツクラブNAS南林間
日曜日/17:30~18:15(バレトン)
スポーツクラブNASめじろ台
木曜日/11:30~12:30(バレトン)
スポーツクラブNAS永山
火曜日/11:30~12:15(バレトン)
    12:25~13:10(やさしいバレエ)
イオンスポーツクラブ相模原
日曜日/20:00~20:50(バレトン)
NAスポーツクラブA1笹塚
水曜日/11:20~12:05(バレトン)
ウェーブストレッチスタジオ東北沢
月曜日/10:30~11:20(バレトン)
NEW!!
木曜日/15:00~16:00(Bijinストレッチ&ビューティー)
吉祥寺・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第3または第4土曜日/13:45~15:15
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第3または第4土曜日・13:45~15:15 吉祥寺駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2014-09-19 14:02 | レッスンのご案内

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


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