逞しくなった・・・。

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

いよいよ冬本番!
本当に寒いですね~!
空気の乾燥も激しく、
風邪をひきやすい季節。
丁寧な手洗いや水分補給、
部屋の加湿やマスクの着用など
こまめなケアで予防に努めてくださいね!

フェイスブックの過去の投稿を
振り返る機能で、6年前の
こんな写真が出てきました。
b0189509_17325365.jpg






6年前・・・・
細いっ!!!!

これは当時、インストラクターの情報誌
「NEXT」さんに取材していただいた際、
誌面に掲載するために撮影した
バレトンのレッスン風景の写真です。

b0189509_17331226.jpg





この頃は整体師としての勤めと
兼業でインストラクターをやっていたので
レッスンの本数は週に8本ほどだったと
記憶しています。
それに比べて、いまはその3倍の本数!
運動量は確実に増えているというのに
今のほうが明らかに・・・

太い。

いや、逞しいと言っておこう・・・。

今は美しい筋肉を育むために、
プロテインやサプリなどを
以前よりもきっちりと摂っています。

ただ、なんというか、目指していたのは
キリッとした美しい筋肉のラインが
目立ちながらもスラッとした、
いわゆるバレリーナ体型だったはずなのですが、
出来上がりつつあるのは、やはり
フィットネストレーナー体型だな、と。

いや、もちろん、まぎれもなく
自分はフィットネストレーナーなので
それで構わないと言えば構わないのですが・・・

ただ、これだけは声を大にして言いたいのは
バレトンは体を引き締め、鍛える効果が
確実にあるっていう事!

バレリーナ体型になれるかどうかは・・・
保障できませんが(笑)

そんな効き目抜群のバレトンを、
1,000円で体験できるチャンス!

バレトンオープンレッスン、
次回でなんと!
50回目を迎えます~~~!!!!

50回目という記念すべき回だというのに
まだまだ定員に空きがございますので
クリスマス前にもう一絞りしたい方、
ぜひご参加をお待ちしております!!!
(多分、クリスマスは筋肉痛です・・・)

↓↓↓レッスンのご案内です↓↓↓


============================
「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!
【日程】  
第50回・12月23日(土)
第51回・1月27日(土)
第52回・2月24日(土)
【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

=============================

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制



【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================

バレエサークル「リラの会」

基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


【会場】
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com

======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫


≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:15~15:15 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
15:00~16:00 Bion ヨガリラックス

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

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新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2017-12-14 18:11 | レッスンのご案内

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


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