今年もよろしくお願い致します

みなさま
明けましておめでとうございます!

この年末年始は私の公休の土曜日から
始まったため、なんと6連休でした!
私はインストラクターを始める前は
ホテルマンでしたので、当時はもちろん
年末年始など関係なく仕事だった上に
(むしろ年始は一年で最も忙しい!)
インストラクターになってからも
多くても5連休というところでしたので、
この6連休は私が社会人になって以来、
いちばん長い連休でした!!
そしてそんな貴重な6日間、
いったい何をしたかというと・・・

ひたすら食っちゃ寝・・・・。
見事になーーーんにもしませんでした!
そうこうしているうちに、明日は仕事始め。
よりによって(笑)、一番レッスン本数の多い
金曜からスタートです!
お正月休みももう終わり、という時間になって
明日からのバレトンのコリオ(振付)を
作っております。
b0189509_23411775.jpg





























まずはチラシの裏に思いつくままに殴り書き。
どんな内容なのかは・・・企業秘密です!(笑)
え?ビール??まぁそこは気にせずに!!
(ちなみにビール風リキュールです)

明日からのレッスンもお楽しみに!

前回の投稿はクリスマス前でしたが、
ちょうどクリスマスイブに、
悩みに悩んで購入した、大きな荷物が届きました!
それが、これ!!
b0189509_23424523.jpg













ポータブルのバレエバーです!
ポータブルとはいえ、ケース込みで
重さは20キロ・・・。
果たして20キロってどんなもんだい??
購入する前に一応チェックせねば、
ということで、レッスンを担当しているゴールドジムで
20キロのダンベルを持ってみたんですよ(笑)

うん、なんとか片手でも持てる。
これならポータブルでも大丈夫でしょう。

ということで買ったわけですけどね。
うん。持てます。もちろん持てます。
ただし、なんせデカい!!
これ持って階段上った時にゃ
いちいちガツガツ階段にぶつけるし、
方向転換する時には何回か
切り替えさなきゃならないし(笑)
狭いクランクを大型バスで曲がるような・・・
まるでそんな感じなんですよ!

でもなぜこれを買おうかと思ったかというと、
毎月第2、第4水曜日に開講している
YOKO Ladies Ballet のご参加人数が
増えてきて、会場にもともと備わっている
バーではついに足りなくなったことと、
イベントで開催しているポワントレッスンや、
個人レッスンなどのご要望も増えてきたことから
やはりバーが必要だろうということに
なったからなんです。
b0189509_23434571.jpg

































昨年の元日に掲げた2018年の目標を
見返したら、
「主宰バレエクラスの参加者を増やすこと」
とあったので、この目標をとりあえずは
クリアできたこと。本当に皆様のおかげです!
今年はこれをもっともっと発展させられるように・・・
個人レッスンの需要を増やせるように
頑張ります!!!
特にバレエを始めたばかりの方は、
個人(または2名)レッスンで、疑問点を
徹底的に復習するのがお勧めですよ!
ご依頼、お待ちしております!!

通常はバレエクラスの生徒さん向けに
開催してるバーオソルクニアセフメソッド®
レッスンですが、次回開催は祝日のため
まだ申し込み人数が定員に達していません!
バーオソルをやってみたかった!という方、
是非この機会にご参加くださいませ!
1月14日(月・祝) 
18:30~20:00
会場は聖蹟桜ヶ丘駅すぐです。
参加費は1,000円。
詳細はお申込みいただいた方にお知らせいたします。
お申込み、お問合わせはメールでどうぞ!
yoko.ladyballet@gmail.com

本年も、どうぞよろしくお願いいたします!

YOKO

===========================

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」


【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================

バレエサークル「リラの会」
第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


【会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい200円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com


======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス
15:00~16:00 Bion お腹痩せヨガ NEW!!
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ NEW!!
13:40~14:25 美脚ヨガ NEW!!
ahホットスタジオ(NAスポーツクラブA1笹塚店内)


第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻  
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:15~20:15 バレトン&姿勢美人
20:30~21:30 リラックスヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 お疲れリセットヨガ(HOT

=========================

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# by babyleaf0530 | 2019-01-03 23:55 | レッスンのご案内

来てね!最後のバレトンオープンレッスン!

みなさま、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

まもなくクリスマスですね!
「うたかたの恋」を見に日比谷に行ってきました。
日比谷の街もイルミネーションで輝いていましたよ!
その帰りに、かつての勤務先でもある
大好きな帝国ホテルに寄って、これまた大好きな
クリスマスツリーを見てきました。
帝国ホテルのクリスマスツリーは本当に品がよく格式が高くて
ほかのどんなクリスマスツリーよりも素敵なんです!
勤務していた時代は、毎年このツリーを見るのが
楽しみでした。
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同時に同館内で開かれていたスイーツアートの
コンテストは、優勝作品が「くるみ割り人形」
夢いっぱいのバレエと夢いっぱいのスイーツ!
最高のコラボレーションですよね!
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そんなワクワクがいっぱいのクリスマスですが、
今年のクリスマスイブは祝日故、
夜の時間のレッスンが休講になります・・・。
私、何の予定もないです・・・。
誰かーーーー!デートしようよーーー!(笑)

そしてクリスマスを待つ気持ちに水を差しますが
12月22日!!
3連休の初日はみんなでバレトンですよ!!!!
今回がオープンレッスンの定期開講の最終回となります。
これは・・・これは・・・・
来なきゃダメなやつでしょ!!!
来てください、皆さん来てください!
まだ余裕がありますよ~~~。

「新宿・バレトンオープンレッスン」

入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  

第60回・12月22日(土)←最終回!

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。
b0189509_00173650.jpg













最近はレギュラーレッスン以外の
わずかな空き時間も、イベントレッスンや
個人レッスンがぎっしりで、本当に休んでいません。
それでも体力的には何とかなってますので
どんだけタフなんだ?と自分で自分を冷かしつつ
まだまだ頑張ります。
先月からは主宰バレエクラスの生徒さん向けに
ご要望の多かったポワントクラスも始めました。
きちんとしたポワントの指導は初めてですが、
本当に難しいなと改めて感じています。
(よくこんなもの履いて踊ってたな私・・・)
大人バレエの皆様にとってポワントは
憧れでしょうから、履きたい!という気持ちを
否定することはできないのですが、
やはりバレエをちょっと齧ったからといって
誰もが履けるもの、履いていいものでは
ないのだなと痛感しました。
それでも履きたい!という方にどういう訓練を
していただけばよいのか。
まだまだ模索が続きます。
何より普段のレッスンが
一番大事なんですけどね・・・。
b0189509_00174760.jpg













===========================

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」


【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================

バレエサークル「リラの会」
第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


【会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい200円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com


======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ NEW!!
13:40~14:25 美脚ヨガ NEW!!
ahホットスタジオ(NAスポーツクラブA1笹塚店内)


第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻  
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:15~20:15 バレトン&姿勢美人 内容&時間変更!!
20:30~21:30 リラックスヨガ 内容変更!!
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
10:00~11:00 ヨガ心 ※ 2018年12月末までの長期代行
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 お疲れリセットヨガ(HOT

=========================

2018年12月22日開催が最後です!
新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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# by babyleaf0530 | 2018-12-20 00:32 | レッスンのご案内

週27本・・・!

みなさま、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

先日、毎朝見ているNHKの情報番組
「あさイチ」で、爪の特集をやっていました。
そのなかで足の巻き爪トラブルを予防する
エクササイズとして、バレトンで必ず行う
足指のグーチョキパー運動
と、
足の裏でゴルフボールを掴む運動が
紹介されていました!
足の裏を鍛えることが重要!ということですね。
足裏でゴルフボール掴むの、おかげさまで
私は無事にできましたが(笑)、
これ結構難しいんですよ!
お家にゴルフボールがあったら、
ぜひ試してみてください!

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巻き爪になってしまうと、激しい痛みで
足の親指に体重がかけられなくなります。
歩行時の重心は、かかとの外側から地面について
外側アーチを通り小指の付け根側を通って
横アーチを抜けて最後に親指で押すのが
正しいルートです。
巻き爪の痛みにより親指側に力が入らなくなると
様々な体の歪みが発生し、あらゆる不調を併発します。
健康は足元から!
足元にもっと気を遣いましょうね!

さて。私のレッスンスケジュールですが、
今月から少し変更が生じています。
まず、オープンから4年間担当させて頂いた
「エスフォルタアリーナ八王子」のレッスンを
10月末で終了させていただきました。
ここでのレッスンは本当に楽しく、
やりがいもあったので、抜けるのは
非常に辛くもあったのですが、様々な事情があり、
こういう決断に至りました。
いつもご参加頂いていた会員の皆様、
本当にごめんなさい。

「このレッスンのために来てるのに~!」
とか、
「土居ロスですよ~!どうすればいいの!」
とか、
「このレッスンで体の不調がよくなったのに」
などなど、沢山のお言葉も頂きましたが・・・。
本当にすみません。
餞別の品々を下さった皆様も、
ありがとうございました。大事にします。
(猫モノが多いの、さすがです!)
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バレエのクラスが減ってしまうのは不本意なのですが、
その分、自分で主宰している
「YOKO Ladies Ballet」と
「リラの会」のクラスの充実を図りますので、
何卒よろしくお願いいたします!

メンバー様向けのポワントレッスン、
バーオソルクニアセフメソッドⓇのレッスンも
定期的に開催していきますよ!
ご参加お待ちしております!

そして、水曜の午後には、
私がインストラクターデビューした当初より
ずっとお世話になっている、笹塚のスポーツクラブ
「NAスポーツクラブA1」
内に新設されたホットスタジオ、
「ah笹塚ホットスタジオ」
で、新たにレッスンを担当いたします!
こちらのスタジオの売りは、ビューティーライト!
赤色光633nmのライトを照射させ、
体の中でコラーゲンを生成させる力を
高めてくれる効果が期待できるそうです!

私もお肌スベスベになるかなぁ~!?
ホットスタジオのみの入会も可能ですので
ご近隣の方は、ぜひご体験くださいませ!

それと、こちらは年内いっぱいの
長期代行という形になりますが、
こちらも長年お世話になっている
「コナミスポーツクラブ八王子」で、
日曜朝のリラックスヨガのクラスを
担当いたします。
バレトンの前のストレッチもかねて、
こちらのクラスへのご参加もお待ちしております!


こんな調子でたくさんのレッスンを
お引き受けしていくうちに、気づけば
隔週のクラスも含めると、なんと
週に27本のレッスンを担当していることに
なってしまいました!

90分のクラスもいくつかあるので、
それを45分の2本分とカウントしたら
ほぼ30本ですね(笑)
さらに週に1本は入るイベントレッスンも
含めると、30本以上?!
それなのに空き時間には、ジムに行ったり
バレエのレッスンに行ったり、
テニスに行ったり・・・。
多分私、止まったら死んじゃう
マグロ型人間なんですね(笑)!
が、がんばりまーーす!


5年以上続けてきた
バレトンオープンレッスン。
定期開催は12月が最後です!
この機会を逃さず、ご参加くださいませ!

============================


「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第59回・11月24日(土)
第60回・12月22日(土)←最終回!

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

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聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================

バレエサークル「リラの会」
第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


【会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com



======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫


≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ NEW!!
13:40~14:25 美脚ヨガ NEW!!
ah笹塚ホットスタジオ(NAスポーツクラブA1笹塚店内)


第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻  
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:15~20:15 バレトン&姿勢美人 内容&時間変更!!
20:30~21:30 リラックスヨガ 内容変更!!
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
10:00~11:00 ヨガ心 ※ 2018年12月末までの長期代行
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 お疲れリセットヨガ(HOT

=========================

2018年12月22日開催が最後です!
新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

# by babyleaf0530 | 2018-11-08 12:25 | レッスンのご案内

バレトンオープンレッスン

みなさま、こんにちは!

バレトンインストラクターのYOKOです。


日に日に寒さも増してきていますが、

お体にお変わりはありませんか?

私はこういう季節に「うっかり怪我」

しやすいです……。

レッスン中は気が張っているから

大丈夫なのですが、日常の何でもない時に

足を挫いたり、転んだり……。

いつでも油断は禁物ですよ!


さて、この所あまり話題に取り上げていない

バレトンですが、もちろん頑張ってます!

最近は、企業さんの社内サークルに

招かれてレッスンをしたり

b0189509_12475444.jpg
















毎年必ず受けに行くブラッシュアップでは

座ったままで行うバレトン「チェアバレトン」

勉強したりしてきました!

スポーツクラブなどには来られない、

高齢者の方の施設などで、イベントとして

披露することがあるといいなー、と思ってます!

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こういう企画もののレッスンも、

喜んで承ります!

お気軽にお問い合わせくださいませ。


さて今週末は、毎月恒例の

バレトンオープンレッスンです!

先月は人気につき、お断りさせていただく方も

発生してしまいましたが、今月分は

今のところまだ余裕がございます!

是非ご参加くださいませ。


そして、6年間続けてきた

バレトンオープンレッスンですが、

ちょうどこの12月の回で60回を

迎えることもあり、

この12月を最後に

終了とさせて頂くことにしました。

ご参加頂けるチャンスはあと3回!

多くの皆様とご一緒できることを願っています!


============================


「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第58回・10月27日(土)
第59回・11月24日(土)
第60回・12月22日(土)←最終回!

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

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聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================
バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


【会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com



======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫


≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてのバレエ

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻  
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:15~20:15 バレトン&姿勢美人 NEW!!
20:30~21:30 リラックスヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 お疲れリセットヨガ(HOT

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新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

# by babyleaf0530 | 2018-10-19 14:46 | レッスンのご案内

「バーオソル」を知ってほしい!

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです!

えーと、今は9月ですね・・・。
どうやら4か月以上、このブログは
放置されていたようです・・・。

その間に春は終わり、初夏は過ぎ、
あったんだかなかったんだか分らない梅雨も過ぎ、
記録的な猛暑を乗り越え、
秋の入り口にたどり着きました・・・。
その間「今月はバレトンのオープンレッスン、
ありますか?」
とお問い合わせをいただいた皆様、
大変申し訳ございませんでした!

バレトンのオープンレッスンは、
しばらくお休みさせて頂いておりましたが、
今月よりとりあえず復活いたします!
思うところいろいろありますが、
60回までは続けるつもりでおります!
皆様のご参加を、心よりお待ちしております!

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「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第57回・9月22日(土)
第58回・10月27日(土)
第59回・11月24日(土)

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

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さて、これまでにも私のブログに
ちょいちょい登場してきていた「バーオソル」
先生の許しを得て、ここ半年ほどの研修を終え、
めでたく「バーオソル・クニアセフメソッドⓇ」
のディプロマを取得いたしました!

b0189509_23332111.jpg














そもそも「バーオソルとは何ぞや?」という
疑問のほうが多いと思いますので、
ここでちょいとご説明を。

ものすごくざっくりいうと
「床に寝た(or座った)状態で行うバレエのバーレッスン」
という感じでしょうか。

1950年代に、数々の有名なバレエダンサーを育て上げた
バレエ教師、ボリス・クニアセフ氏が考案したメソッドで、
フランスではバレエ教育のなかで当たり前に
取り入れられているものだそうです。

今ではスポーツ選手や、健康を維持したい一般の方にまで
体幹を鍛えるトレーニングとして、大変ポピュラーな
メソッドとして愛好されているとのこと。

「立つ」という行為は無意識でもできます。
重力がありますからね。
でもバレエの場合、ただ重力に任せて立つだけでは
「乗っかっている」「落ちている」状態になります。
バレエでは、ただ立つだけでも
下に押す力と、上に引っ張る力を
同時に使い続ける必要があります。


床に寝た姿勢では、この足元の重力に
頼ることができなくなります。
その「頼るもの」がなくなった状態で、
バレエの動きをやってみると、
普段「頼って」サボっていた筋肉が
途端に悲鳴を上げだすのです(笑)
そうして使えていなかった筋肉を目覚めさせ、
サボることなく正しく使えるように意識することで、
いざ立って動いてみたときには
カチッと体が!動きが!「決まる」感覚が
身についているのです!!!

・・・まぁ、この状態に至るまでの道のりが
かなり大変なんですけどね(笑)

フランスではそれぐらいポピュラーな
バーオソルというメソッドですが、
日本のバーオソル事情はちと複雑です。

日本でバーオソルという名前をよく耳に
するようになったのはここ数年のことだと思いますが、
以前よりフランスでバレエの教育を受けた先生が
自分のスタジオなどでレッスンに取り入れている様子は
結構見受けられました。
「名前」も自由に使えました。
バーオソルという「名前」も、例えば
バレエとかヨガとか、はたまたテニスとかラグビーとか
そういうものと同じで、世界的に共通して
誰もが自由に使える「名前」のはずでした。

が、日本では数年前に、とある団体が
「バーオソル」という「名前」を商標登録し、
それが認められてしまったがために
「ウチの団体で許可した人以外は、
バーオソルの名前を使っちゃダメ!」

という厄介な事態になってしまいました。

それまでフランスで勉強してきて
バーオソルを提供していた先生たちも、
日本ではバーオソルの名前を使ってレッスンすることが
表向き許されないことになってしまったのです。
では、日本でバーオソルを提供するには
どうすればいいのか・・・。


仕方ない、名前を変えるしかない!
ということで、「床バレエ」「フロアバレエ」などなど
同じメソッドで異なる名前のプログラムが
乱立する結果になってしまいました。

私はそれらいくつかの、名付けて「分派バーオソル」の
レッスンを受けに行き、自分に一番しっくりときた
「バーオソル・クニアセフメソッドⓇ」の先生を
師と仰ぎ、勉強をさせていただきました。

(ちなみにこの「クニアセフメソッド」という
名前についても商標権で師の個人名をネットに出して
糾弾している某サイトもありますが、わが師は
「平和に行きましょ」という心の持ち主なので
気にしていないそうです。たしかに、同じものを
目指すもの同士、いがみ合っても仕方ないのになぁ、
とも思います。立派な名誉棄損ですけどね・・・)

そんなわけで日本でもメジャーになりつつある
バーオソルですが、もちろんバレエをやっている人
だけでなく、どんな方にでもやっていただける
メソッドです!体を中から支える筋肉、いわゆる
体幹と表される筋肉を鍛えることができますので、
美しい姿勢を手に入れたい方や、ほかのスポーツを
やっている方のパフォーマンス向上などにも
お役立て頂けることと思います!


ただ、バレエに活かしたい!という方は
必ずバレエ経験のあるインストラクターを
選んでくださいね!

「日本のバーオソル」ではバレエ経験がなくても
ライセンスは取れるようですので、それでは本来の
バレエに使える技術を教えることは不可能です。

ちなみに、「バーオソル・クニアセフメソッドⓇ」の
インストラクターは、全員がバレエ経験者です!


私はいまのところ、自分のバレエクラスの
生徒さん向けにレッスンを展開しているだけですが、
グループレッスン、プライベート、セミプライベート
など、レッスンのご依頼は随時承ります!
興味のある方は、ぜひお問い合わせくださいませ!


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
b0189509_23334384.jpg














=============================

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================
バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com



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≪レギュラーレッスンスケジュール≫


≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ ベーシック
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてのバレエ

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 お疲れリセットヨガ(HOT

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新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

# by babyleaf0530 | 2018-09-02 23:53 | レッスンのご案内

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


by babyleaf0530