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クロワッサン

みなさん、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

この週末は、アメリカから
バレトンの創始者、Ms. Shannon Fableが来日しての
勉強会と体験レッスンが行われています。
その様子は、また改めて。

さて、今回はメディアに紹介された
バレトンのお話。

ここ最近、バレトンが
メディアに取り上げられる機会が増えています。
先日は、日本テレビのお昼の情報番組
「ヒルナンデス!」で、
『バレトンダイエット』が紹介されていましたし、
現在販売中の『Tarzan』でも
ちょこっと紹介されています。

そんな中で、今回紹介させていただくのは
『クロワッサン』です。

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表紙は小谷実可子さん。
小谷さんは、母校の先輩でもあります♪
ソウルオリンピックの時、
先生も一緒に授業を中断して
みんなでテレビで応援したのが懐かしい~(^-^)

この号で、バレトンは
見開き2ページで、どーんと紹介されております!
指導は、ピラティスガーデン銀座の石川沙樹先生。

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体験に挑戦しているのは
陶芸家の井山三希子さんです。

b0189509_123036.gif

写真のコメントにもありますが、
「体が薄くなる」っていうのは
バレトンの効果として、
最近私自身も凄く感じていることです!
それだけインナーが絞れてきてるんですね♪

この号の表紙にある
「筋肉をつけないと、痩せられない。」
っていうコピーがいいですね!
それだけ、「痩せる」事に対して
間違ったイメージを持ってる人が
多いってことです。

私の友人にも、身体はヒョロヒョロなのに
お腹がポコッと出てて、
ポヨポヨしてる子がいるんです。
完全に腹圧が下がってるんですよ(-_-;
足なんかも筋肉がなくて細くてポヨポヨ。
虚弱体質で、平熱は35度以下?
36度になるともうフラフラで
しょっちゅう寝込んだりしてる。

でも本人はお腹のポヨポヨが気になって
「自分はデブだ!」って言うんですね。
私から見たらその感覚って
完全にクレイジーなんですが(>_<)
で、油抜いたり炭水化物抜いたり、
偏った食事制限で痩せようとしてる。

・・・そんなことしてるから
しょっちゅう寝込むんじゃん(-_-;

「とにかくさ、まずは体温上げようよ!」 
って、彼女にはよく言うんですが、
運動を仕事にする私が運動を勧めるのは
商品の押し売りと同じなので、
あまり強くは言えず・・・。

体温を上げる=代謝を上げる。
代謝を上げる=筋肉を増やす、
と言うこと。
体温が上がることで身体が燃えます。
つまり脂肪を落としたければ
筋肉を増やして、身体を燃やすことが大切。


痩せたい人って、何で運動しないんでしょうね?
なにもマッチョ体型やアスリート体型を
目指せと言ってるわけじゃないのに。

どっちにしても、私は
ガリガリの女性は全く魅力がないと思う派なので
ガリガリ目指してダイエットしている人とは
永遠に価値観が合わない・・・と思います。

ま、とにかくバレトンは
楽しく汗をかきながら筋力アップが出来る、
身体を引き締めるのには
本当にオススメのプログラムですよ♪

これからも、もっともっと
知名度が上がっていきますように~!

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セブンカルチャークラブ・武蔵境店
毎月1・3木曜日 20:15~21:15
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体験料は¥1,050です。
by babyleaf0530 | 2011-05-29 01:37 | バレトン

花束~ラストレッスン~

みなさま、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

・・・前回の日記から
なんと2週間も開いてしまいました(@-@)
前回の記事、ちょこっと手直ししました。
具体的に書きすぎてしまっていた部分と、
あとリンク先が壊れていたのと、で。

つい先日、インストラクター仲間の友人が
ネットを介して怖い目に遭い、
ブログを閉鎖せざるを得ない状況になってしまったので、
もっと記事に責任を持たねば、と
危機感を感じていた所です(>_<)
(今更かい・・・って感じですが^^;)

昨日、2ヵ月半代行を務めた
(と言っても地震や連休があったので
実際に担当したのは8回ですが・・・)
フォーラス昭島でのレッスン、最終回でした。

実験的にやらせていただいたスタンディングフロー
自分自身もようやく掴めてきたかな・・・?
と感じ始めた頃での、最終回となってしまいました。
またどこかで披露する機会があるといいけどな~、
それまでに忘れないようにしておかなきゃ(-_-;

バレエは、初回はグダグダでしたが
回を重ねるごとに、自分自身も楽しくなって
熱が入ってきたように思います。

2週にかけてチャレンジした
「ガムザッティのバリエーション」、
昨日は4~5人ずつに分かれて
プチ発表会をしましたが、
皆さんほんっとーーーに、上手でした!

普通はバリエーションのレッスンって、
1曲を4週ぐらいかけて仕上げていくのですが、
2週でこれだけの出来って、本当に素晴らしいですよ!!!

なにより皆さんが、
踊り終わった時に清々しい表情をしていらした事!!
これが私は一番嬉しかった\(>▽<)/
やっぱりバレエは「踊る喜び」があってこそですからね。
これを一度知っちゃうと、バレエは快感になりますよ♪


レッスン終了後、サプライズがありました。
なんと皆様から、花束の贈呈が!!!

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しかも皆様、全員のお名前の入った
メッセージカード付き!
いや~~~~ん(>_<) 、感激!
泣かなかった・・・
ギリギリ泣かなかった!けど、
ちょっと泣きそうでした、エヘヘ(^^;

代行なのに、ここまで親しんで頂けて
本当に・・・本当に、私は幸せ者ですわ~♪


実は、私はバレエの講師をやることに
ずっと抵抗があったのです。

と言うのも、私は子供の頃からバレエをやっていて、
かつて「バレエ・シャンブルウエスト」という
バレエ団に所属をしていたのですが、
私はバレエ団の中で一番の劣等生でした。
発足当時のシャンブルウエストは、
今のような、全国からダンサーが志願してくる
プロフェッショナルなバレエ団ではなく、
スクールの上級生であれば
そのまま所属できたような団員構成でした。
(それでも勿論、プロレベルではありましたが)

その中にあっても、私は
「立ってるだけの貴族」とか
「座ってるだけの村人」といったような役しか
もらえないことがしょっちゅうでした・・・。
自分のレベルは自分自身が一番良く分かっているので、
悔しいながらも、
「ま、下から選べばこの役は当然私だよね・・・」
と、悲しくも納得出来てしまうのでした(T_T)

そうやって、ずっと、ずっと
劣等感を感じながら踊ってきていたので、
フィットネスインストラクターとして
バレエを教えることを勧められても、
「私なんかがバレエを教えるなんてとんでもない!」
という思いが強かったのです。

足も高く上がらないし、
信じられないぐらい体が硬いし、
正しい、完璧なお手本を見せることが出来ない。
そんな私が「先生」なんて!
それこそわが師匠や、シャンブルウエストの名に
泥を塗ることにもなりかねない!!!


でも、今回代行と言う形でチャンスをいただけ、
結果的に皆さんに、
バレエの楽しさをお伝えすることが出来たのなら、
少し自信を持っていいのかな?と
思えるようになりました(^-^)

現役時代は、いつも劣等感を持って
役が付かない悔しさに、
涙をかみ殺してバレエを続けてきた私。
そんな私がバレエを楽しめるようになったのは、
バレエを辞めて10数年後、
スポーツクラブでレッスンを再開し、
自由に踊る喜びを知ってからです。

現役時代に一緒に踊っていて、
今はインストラクターとして
スポーツクラブで指導している親友のJちゃんも、
「YOKOちゃんって、昔から
こんなに楽しそうに踊ってたっけ??」

とびっくりしています。

ここはスポーツクラブ。
コンクールに出るわけでも、
プロのステージを目指しているわけでもない。
だったら、楽しくなきゃ!
もちろん、バレエのクラスである以上
いいかげんな事はしてほしくない。
だから基礎を甘んじてはダメ。
その辺は厳しく伝えながらも
踊る喜び、踊る楽しさを知って頂きたい・・・。
なおかつ、バレエ特有の
細く・長く・強い筋肉を身に着けて
鍛えていければサイコー!

そのコンセプトを抱いて臨んだ
2ヵ月半の代行レッスン。
少しでもその思いが伝わったのであれば光栄です。

昭島の皆さん、本当にありがとうございました!
またお会いできたらいいですね♪



・・・すいません、
えらい長い記事になってしまいました(>_<)


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by babyleaf0530 | 2011-05-27 04:49 | レッスンのご案内

代行レッスンにて

みなさん、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

昨日、会員さんから
嬉しいお言葉を頂きました♪

今、私は、
膝の手術をした友人に代わって
昭島にある「フォーラス」というスポーツクラブで
バレエと、バレトン(スタンディングフロー)
のレッスンを、代行で担当しております。

バレトンのクラスは、本来はジャズダンスなのですが
何をやっても構わないとの事なので
資格を取ったものの披露のチャンスがない
スタンディングフローをやらせて頂いております。

すでに担当を始めて2ヶ月近く経ちますが
まだまだ手探りで、
自分の中では納得できていない感じ(>_<)
でもご参加の皆様には、まぁまぁ好評です(^^;

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(写真は本文とは関係ありませんが
私がレッスンのときに髪を纏める小物たち。
キラキラ大好き~☆)

バレエの方は、責任重大(>_<)
このクラスは、このクラブがオープンして以来
ずっと友人のMちゃんが担当していたので、
つまりここの会員さんたちは、
「Mちゃんのバレエ」しか知らない方たち!


しかもMちゃんはとてもストイックで、
ひたすら突き詰めていくようなレッスンをする人。
私は全く逆のキャラクターで、
まずは楽しんでもらいたい!という
ユル~いレッスンをするほう(^^;

こんな私みたいな緩いレッスンを
皆さんは受け入れて下さるかしら?

・・・・・始まって2ヶ月近く。
実際、不安は的中で
参加者は幾分か減ってしまいました・・・(T_T)
もしかしたら、調子に乗って
少し難しくなっちゃったのかも・・・反省。

でも根気良く受けに来てくださる方からは
いっぱい質問を頂いたり、
熱心に出来なかった所を復習して下さっていたり、
とても前向きな、楽しそうな姿勢が
見て取れるようになりました♪

そんな中、昨日ある会員さんから、

「先生のレッスン、すごい好きです!
ちょっとしたアドバイスが凄く分かりやすくて
後半になってくると、生徒たちが
どんどんノッってくるのが分かるの!」


・・・・と、思わず赤で太字にしちゃうくらい
嬉しいご意見を頂きました\(^0^)/

不安だったバレエのレッスンで
こんなご意見を頂けるとは思っていなかったので
本当に嬉しく、光栄に思います☆

この代行レッスン、今月いっぱいまでなので
残りあと2回。
残りのレッスンでは、センターレッスンのときに
バリエーションをやってみることにしました!


「やりたいですか?」と皆さんに聞いてみたら
嬉しそうに「やりたい~!」って事でしたので、
「ラ・バヤデール」のガムザッティのバリエーションを
易しくアレンジしてやってみたいと思います。


ま、全然こんなに本格的な振りにはしませんが
ご参考までに(^^;

バレエ教室ではなく、スポーツクラブである以上は、
バレエを通じて、「健康な身体作り」
まずは目指したい。
その上で、「踊る楽しさ、踊る喜び」を知っていただけたら・・・
あと残り2回のレッスン、
その思いを少しでも会員さんにお伝えできるように
心を込めて頑張ります(^-^)

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by babyleaf0530 | 2011-05-13 16:10 | バレエ

キットキャット♪

みなさん、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

怒涛のレッスンウィークだったGWを終え、
またいつものリズムが戻ってきました。
GWのイベントレッスンにお越しくださった皆様、
どうもありがとうございました(^-^)

今日は、可愛いTシャツをご紹介♪

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キットカットならぬ、
『キットキャット』です!
にゃは~、カワイイ(#^-^#)

一目惚れして買おうとしたものの、
好みの色が品切れで取り寄せ、
商品が届いたと思ったら、
プリントに若干の不具合があったとかで
再度取り寄せ・・・。
そんな時間をかけて
私のところへやってきました!

私は首の詰まったラインが苦手なので
いつもTシャツを買ってもすぐに
鎖骨が見えるぐらいまで
襟ぐりをカットしちゃうのですが、
これはこのまま着なきゃ勿体無い!
バレエのレッスンの時に着るぞ~♪

さて、今月も新しいコリオで
レッスンが進んでおります。
いつも月末に、
「次のレッスンではどの部分を鍛えたいですか?」
とリクエストをお聞きするのですが、
今回は色々な会員さんから
「お尻」「腸腰筋」「膀胱炎に効く筋肉・・・」
などと複数のリクエストを頂いたため、
かなり多様な振り付けとなりました!

b0189509_0203384.gif

いざ出来あがったものをやってみたら、
あら・・・?ちょっと負荷が強すぎたかしら???
皆さん、いつも以上にバテ気味(@-@)
でもね!必ず効果があるから!!!
頑張ってチャレンジしていきましょう(^-^)/

上の写真は、コリオをノートに書いて
考えているときに、
邪魔をしに来たニコちゃんの足です・・・。
なんかまん丸で、ドラえもんの足みたい!!

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by babyleaf0530 | 2011-05-09 00:32 | バレトン

ペラペラ修復中

みなさま、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

今日はバレトンではなく、
マサラバングラ・ワークアウト(MBW)のお話。

今のところMBWのレギュラーレッスンはありませんが、
GWには、2本のイベントレッスンを
担当させていただいております。


MBWのレッスンでは、
スカーフをヒラヒラ振りながら踊ると楽しいので
(スカーフを使わない先生もいらっしゃいます)
私は前回イベントを担当させていただいたときに
ペラペラのスカーフを手作りしました。

これ、色が鮮やかで
レッスン中もとってもキレイなんだけど
やっぱり生地が弱かった・・・・。

b0189509_115775.gif

スカーフの角に付けたゴムを指にはめて
ブンブン振りながら踊るので、
当然、ゴムの接着部には
相当な負荷がかかるわけで・・・・

b0189509_116488.gif

こんな風に、切れちゃってるものも何枚か(>_<)
一応、ゴムのところにテープを貼って
補強はしてあるのですが、
とてもとても、長持ちする物ではないですね・・・。

今はイベントだけなので
痛んだところを修復しながら使いますが、
もしレギュラーを持てたときには
きちんとミシンで縫った
しっかりしたスカーフを作らなきゃダメだな(^^;

そんなわけで、明日のMBWイベントレッスンも
とりあえずペラペラスカーフで頑張りま~す♪


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by babyleaf0530 | 2011-05-03 11:14 | マサラバングラ

傷だらけの女

みなさま、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

一昨日はロイヤルウェディングがありましたね♪
ケイトさんのドレス姿、本当に素敵で
うっとりしてしまいました☆
あんな素敵なラインのドレスが
似合うようになってみたいものです(^^;

そんな私は、ドレスとは程遠い、
「傷だらけの女」なのです・・・(T_T)

b0189509_295616.gif

ふふふ、ちょっとセクシーな写真?!
いや~、二の腕逞しい!!

見えますでしょうか、
肩から背中にかけて広がる無数の傷・・・。
実は私は日々、虐待を受けているのです!!

犯人は、右下に見えるアイツ!
マーシャです!


この子は肩乗りが大好き。
最近はどんどん調子に乗って
遠くから思いがけないタイミングで
飛び乗ってきたりします。

そのおかげで、この無数の生傷・・・。
治っても治っても、
新たな傷は絶えず生産されています(T_T)

レッスンの時は、傷が隠れるように
背中も袖もあるTシャツを着ればいいのだけど、
私はキャミソール型のウェアが大好きなので
傷は全開です~(^^;

会員さんからは
「やだ、先生、傷だらけだわ~・・・」
と思われているでしょうね(>_<)
恥ずかしいわ~・・・・・・。

でもま、肩乗りニャンコは可愛いから
傷が出来ても許しちゃうんですけどね(^^;

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by babyleaf0530 | 2011-05-01 02:23 | 我が家のニャンズ

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


by babyleaf0530
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