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〇〇地獄?!

みなさん、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

ブログの更新がすっかり滞っていてスミマセン・・・。
前回の記事の冒頭でちょっと触れましたが、
18年共に暮らした愛猫が虹の橋へ旅立ち、
彼女の生涯を振り返って記事を書こうと思いつつ、
なかなか筆が(キーが?)進まず、
今日に至っております・・・(T_T)

とりあえず、軽くバレトンネタ。

1月の振り付けは原点回帰、と思って
かなりシンプルに作った(つもりの)ものでしたが、
今月はいつものように、
皆さんの「鍛えたい部位リクエスト」にお応えしようと
気合が入りすぎたか、動き自体は単純でも
筋力的にはかなりキツイものになってしまいました・・・。

ちなみに今回のリクエストは
「背中」「内腿」「お腹」です。
・・・ま、何だかんだ言って、ほぼ全身ですが(^-^;

で、今回の振り付けのトドメ的パートが
名づけて「グランプリエ地獄」
バレエのグランプリエ(深い屈伸運動)を使った
下肢のプッシュアップトレーニングです。

まぁ、バレトンの曲のテンポで繰り返すには
キツイ動きであることは承知の上で取り入れたんですが、
作った自分自身が、バッキバキの筋肉痛です・・・。
階段上るのも辛いという・・・(T_T)

平素からバレエをやっている私でさえそうなのですから、
これ、本気でやってくださった皆様は
間違いなく階段上がれてないでしょうね(^-^;

欠かさず私のレッスンにお越し下さっているお客様には
「今までの振り付けで、3本の指に入るぐらいキツイ」
と言われました~~~~(@_@)
シンプルに作った・・・つもりなんだけどなぁ???

そんな拷問のような・・・イヤ、うそうそ、
楽しみながら「効かせる」今月の振り付け、
未体験の方も、是非お試しくださいね♪

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by babyleaf0530 | 2012-02-05 04:04 | バレトン

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


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