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マットを使わないワケ

みなさま、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

大変遅ればせながら・・・
あけましておめでとうございます!
本年も私YOKO&バレトンを、どうぞよろしくお願いいたします(^^)

さて、新年初投稿ではありますが
(初投稿だからこそ?)
久々にバレトンについて真面目に語らせていただきます。

バレトン(ソールシンセシス)は、ご存じのとおり
一つのセグメント(まとまり)が
フィットネス→バレエ→ヨガの流れの
サーキット形式で構成されたエクササイズです。
各シークエンス(パート)の繋ぎの部分も
スクワットやプリエで止まることなく続けられ、
それぞれが分断されて進められることはありません。

流れをとても重要視するので、
基本的にはヨガシークエンスも
立位で出来る動きが主流になりますが
私は時々、バリエーションを付ける意味でも
トレーニング的な意味でも、
座位や膝着きの動きを入れることがあります。

今月は初めて、床に寝る動きを取り入れてみました。
が、これは私自身もやってみてから
「あ、失敗だったかな」
と感じました。
というのも、やはりヨガマットのない状態で
直に床に寝るのは不快だったからです。

案の定、レッスンにご参加のお客様から
「床に寝るのは気持ち悪いので、マットを使わせてほしい」
とご意見を頂戴しました。
当然です、当然のご意見です。
お客様のご意見には、真摯に向き合わねばなりません。
でも私は「はい、そうしますね」とお答えするわけには行きませんでした。

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(写真は『バレトンダイエット』(レタスクラブMOOK)より)

バレトンの理念の一つに
「流れるように動きをつなげる」
というものがあります。
フィットネス~バレエ~ヨガ、の動きを
ゆったり→テンポテンポアップ→ゆったり→テンポアップ
と繰り返していくことで、動きを理解させるだけでなく
心拍数を整えていく意味があるのです。

その流れの途中で動きを止めて
マットを用意して、はい、じゃあヨガやりましょう、
というわけにはいかないのです。
マットの用意のために流れを止めることで
上がっていた心拍数が、そこで急に落ちてしまうからです。


つまり、決してマットを使う事がいけないのではなく、
流れを寸断してしまう事がいけない
のです。
せっかくの運動効果が最大限に生かされなくなってしまいます。

「え?私のクラスではマットを使っているわよ」
と思った皆様もいらっしゃるかと思います。
もちろん、レッスンの最後に10分ほど
マットを使ったストレッチやピラティスなどの
フロアワークを入れることはOKです。

実際、それもレッスンの組み立てとして
推奨されています。

とは言え、お客様から頂いたご意見には
きちんと対応させていただきます。

マットを使えない理由を説明させて頂いたうえで、
床に寝る動きはナシにしますね!

これからもお客様に喜んでいただき
効果抜群のレッスンをしていけるように
工夫を凝らして頑張ります(^^)!



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≪レッスンスケジュール≫

コナミスポーツクラブ本店八王子
金曜日/15:25~16:25(バレエ)
日曜日/11:15~12:15(バレトン)
コナミスポーツクラブ調布
日曜日/14:00~15:00
スタイルフィットネスNAS ANNEX(聖蹟桜ヶ丘)
金曜日/10:15~11:00(バレエ基礎)
     11:15~12:15(バレトン)
スポーツクラブNAS新川崎
金曜日/21:30~22:15
スポーツクラブNAS大森
水曜日/21:45~22:30
金曜日/19:00~20:00
イオンスポーツクラブ相模原
日曜日/19:00~19:45
セブンカルチャークラブ武蔵境
木曜日/20:15~21:15
NAスポーツクラブA1笹塚
水曜日/11:20~12:05

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楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、
柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!

セブンカルチャークラブ・武蔵境店
木曜日 20:15~21:15
詳細は上記リンクから「ジャンル別講座案内」→「ダンス・健康」→「バレトン」へ

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体験料は¥1,050です。
by babyleaf0530 | 2013-01-12 20:34 | バレトン

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


by babyleaf0530
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