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吉祥寺発バレトン、海を渡る?!

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

梅雨も明けて、一気に夏がやってきました!
脱水症状が深刻な季節ですので、
レッスン中はもちろん、日常でも
まめな水分補給を心がけてくださいね!

さて、レポートが遅くなりましたが、
19日には第10回、吉祥寺オープンクラスが
開催されました!

毎回毎回新しい出会いがあるこのレッスン、
今回は高校卒業以来ウン年ぶり(詳しい年数は内緒!)の
友人との、嬉しい再会がありました!
だって、簡単には会う事が出来ない二人なんですもの。

なぜなら二人は、国際結婚をして
海外で生活をしているから!

まずはサンフランシスコ在住のUちゃん!
こちらは吉祥寺クラスではなく、
その前の時間に開催された秋川のママさんクラス!
Uちゃんの妹さんが主宰してくれているクラスです。
カルフォルニアの空の下で健康的に日焼けした
引き締まった体のUちゃん、とっても魅力的でした!
息子ちゃんもハンサムだった~~~(^^)
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余談ですが私、最近時々
北陽のあぶちゃんに似てるって言われることがあるんですが、
こうして見ると確かにちょっと似てるかも・・・。

そしてお次は、ノルウェー在住のSちゃん!
いつもニコニコしていて周りを明るくしてくれる
かわいいSちゃん、全然変わってなかった―!
ノルウェーで語学の教師をしているSちゃん、
いったい何か国語喋れるのでしょう・・・???!!
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「ノルウェーに帰ってからもバレトンやる!」って
言ってくれたSちゃん。
バレトン、ついに北欧上陸です!!(笑)
写真はおなじく高校の同級生、Y子も一緒に。
嬉しいプチ同窓会となりました!

いつも夏休みぐらいしか帰国できないみたいだけど、
来年もまた、バレトンが繋いだ縁で
再会できるのが今から楽しみです♪

今回も多くの皆様にお集まりいただきました!
本当にありがとうございます!
これからも、よろしくお願いいたします♡
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※ご参加者の方でこれの元写真が欲しい方、ご連絡くださ~い!

さて!次回のオープンレッスンは
お盆明けの8月23日!
夏休みで緩んだ体をここで引き締めませんか?
はじめましての方も、お気軽にお越しくださいね(^^)
お子様連れの方、男性の方、普段運動をしていない方も
もちろん歓迎です!

第11回・バレトンオープンレッスン

【日時】8月23日(土) 13:45~15:15
(レッスン時間は1時間程度)
【会場】吉祥寺駅近くのスタジオ
【参加費】1,000円(当日払い)
【定員】20名
【お申込み・お問い合わせ】 babyleaf@mail.goo.ne.jp
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。
※お子様連れの方も歓迎です!ご相談ください。
【予告】第12回目の開催は9月20日(土)です!


こちらも随時募集中!見学もできます~。

【国分寺・大人のはじめてバレエスクール】

毎週月曜 13:20~14:50(90分)
月4回・月謝 8,424円(消費税8%込)
【アクセス】国分寺駅からバス5分、もしくは
西武多摩湖線・一橋学園駅から徒歩10分
詳しい場所は、babyleaf@mail.goo.ne.jp
までお問い合わせください。



======================
≪レッスンスケジュール≫
コナミスポーツクラブ一橋学園
月曜日/13:20~14:50(有料バレエスクール)
コナミスポーツクラブ八王子
金曜日/15:15~16:15(バレエ)
日曜日/11:00~12:00(バレトン)
スタイルフィットネスNAS ANNEX(聖蹟桜ヶ丘)
木曜日/19:30~20:15(くびれメイクバレトン)
金曜日/10:15~11:00(有料バレエ基礎)      
11:15~12:15(バレトン)
スポーツクラブNAS新川崎
金曜日/19:15~20:00(やさしいバレエ)     
20:15~21:00(バレトン)
スポーツクラブNAS南林間
日曜日/17:30~18:15(バレトン)
スポーツクラブNASめじろ台
木曜日/11:30~12:30(バレトン)
スポーツクラブNAS永山
火曜日/11:30~12:15(バレトン)
    12:25~13:10(やさしいバレエ)
イオンスポーツクラブ相模原
日曜日/20:00~20:50(バレトン)
NAスポーツクラブA1笹塚
水曜日/11:20~12:05(バレトン)
ウェーブストレッチスタジオ東北沢
月曜日/10:30~11:20(バレトン)
NEW!!
木曜日/15:00~16:00(Bijinストレッチ&ビューティー)
吉祥寺・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第3または第4土曜日/13:45~15:15
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第3または第4土曜日・13:45~15:15 吉祥寺駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2014-07-29 09:13 | レッスンのご案内

癒しの風景

みなさま、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

みなさんは、イライラしたり
鬱々とした気分になることはありますか?
そりゃ人間ですもの、誰だってそういう事はありますよね。
元気と明るさがモットーのインストラクターである私も
実は結構、いろいろな悩みを抱えていたりします。

そんな時に、優しい風景に出合うと
心がじんわりととろけていくような気分になりますよね。

この季節、あちこちの軒先で
ツバメの巣を見かけます。
ちょうど卵が孵化して、
赤ちゃんが首を伸ばすようになってきた季節。
私がレッスンを担当しているクラブの玄関にも
ツバメちゃんが間借りして
おうちを建てています。

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お母さん(お父さん??)がいないときは
巣からちょこんと顔を覗かせながらも
大人しくしている赤ちゃんツバメ。
お母さんが近づいてきたら、一斉に
「ぴーぴーぴーぴー!」
と大合唱!
首を必死に伸ばして大きく口を開けて
アピールする赤ちゃんと、
優しくエサを与えるお母さんの姿に
本当に癒されます。
殺伐とした気分も吹っ飛ぶ瞬間です。

しかしこれ、お母さんが運んできたトンボ??!!
が結構おっきくて、かなり無理矢理ぐいぐいぐいと、
赤ちゃんの口に突っこんでいた様子が
なかなか面白かったです(笑)

クラブのスタッフもお客様も
この間借りの家族を大切に見守ってます。
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こんなふうに、レポートを作って
みんなで成長を楽しみにしているんですよ!


さて、第10回バレトンオープンレッスン、
いよいよ明日となりました!
キャンセル発生につき、若干の追加募集が可能になりましたので
是非お越しくださいね!

国分寺のバレエクラスもよろしくお願いします!

第10回・バレトンオープンレッスン

【日時】7月19日(土) 13:45~15:15
(レッスン時間は1時間程度)
【会場】吉祥寺駅近くのスタジオ
【参加費】1,000円(当日払い)
【定員】20名
【お申込み・お問い合わせ】 babyleaf@mail.goo.ne.jp
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。
※お子様連れの方も歓迎です!ご相談ください。
【予告】第11回目の開催は8月23日(土)です!


【国分寺・大人のはじめてバレエスクール】

毎週月曜 13:20~14:50(90分)
月4回・月謝 8,424円(消費税8%込)
【アクセス】国分寺駅からバス5分、もしくは
西武多摩湖線・一橋学園駅から徒歩10分
詳しい場所は、babyleaf@mail.goo.ne.jp
までお問い合わせください。




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≪レッスンスケジュール≫
コナミスポーツクラブ一橋学園
月曜日/13:20~14:50(有料バレエスクール)
コナミスポーツクラブ八王子
金曜日/15:15~16:15(バレエ)
日曜日/11:00~12:00(バレトン)
スタイルフィットネスNAS ANNEX(聖蹟桜ヶ丘)
木曜日/19:30~20:15(くびれメイクバレトン)
金曜日/10:15~11:00(有料バレエ基礎)      
11:15~12:15(バレトン)
スポーツクラブNAS新川崎
金曜日/19:15~20:00(やさしいバレエ)     
20:15~21:00(バレトン)
スポーツクラブNAS南林間
月曜日/21:00~21:45(バレトン)
日曜日/17:30~18:15(バレトン)
スポーツクラブNASめじろ台
木曜日/11:30~12:30(バレトン)
スポーツクラブNAS永山
火曜日/11:30~12:15(バレトン)
    12:25~13:10(やさしいバレエ)
イオンスポーツクラブ相模原
日曜日/20:00~20:50(バレトン)
NAスポーツクラブA1笹塚
水曜日/11:20~12:05(バレトン)
ウェーブストレッチスタジオ東北沢
月曜日/10:30~11:20(バレトン)
NEW!!
木曜日/15:00~16:00(Bijinストレッチ&ビューティー)
吉祥寺・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第3または第4土曜日/13:45~15:15
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第3または第4土曜日・13:45~15:15 吉祥寺駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2014-07-18 09:31 | レッスンのご案内

5回目の天の川

みなさま、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

今回はレッスンとは関係ない話。
このブログを立ち上げた、本来のお話し。

今日、七夕は、
19年間共に暮らした愛するミケ子の命日です。
もう5回目。
あれから5年なんて、本当に早いな。
毎年この日は、このブログの過去ログを読んで
涙します。

ミケ、虹の橋の向こうで元気にしてるかな?
後から向かったぷうちゃんとは仲良くしてる?
いつまでも、愛しているからね。
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手前がミケ子。
後ろも、同じく19年一緒に過ごしたぷうちゃん。
ミケ子の2年後のお正月に、橋を渡って行きました。


しんみりモードですが、恒例の告知もあります(笑)
第10回・バレトンオープンレッスン

【日時】7月19日(土) 13:45~15:15
(レッスン時間は1時間程度)
【会場】吉祥寺駅近くのスタジオ
【参加費】1,000円(当日払い)
【定員】20名
【お申込み・お問い合わせ】 babyleaf@mail.goo.ne.jp
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
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【予告】第11回目の開催は8月23日(土)です!


こちらもよろしくお願いします!
【国分寺・大人のはじめてバレエスクール】

毎週月曜 13:20~14:50(90分)
月4回・月謝 8,424円(消費税8%込)
【アクセス】国分寺駅からバス5分、もしくは
西武多摩湖線・一橋学園駅から徒歩10分
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月曜日/13:20~14:50(有料バレエスクール)
コナミスポーツクラブ八王子
金曜日/15:15~16:15(バレエ)
日曜日/11:00~12:00(バレトン)
スタイルフィットネスNAS ANNEX(聖蹟桜ヶ丘)
木曜日/19:30~20:15(くびれメイクバレトン)
金曜日/10:15~11:00(有料バレエ基礎)      
11:15~12:15(バレトン)
スポーツクラブNAS新川崎
金曜日/19:15~20:00(やさしいバレエ)     
20:15~21:00(バレトン)
スポーツクラブNAS南林間
月曜日/21:00~21:45(バレトン)
日曜日/17:30~18:15(バレトン)
スポーツクラブNASめじろ台
木曜日/11:30~12:30(バレトン)
スポーツクラブNAS永山
火曜日/11:30~12:15(バレトン)
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イオンスポーツクラブ相模原
日曜日/20:00~20:50(バレトン)
NAスポーツクラブA1笹塚
水曜日/11:20~12:05(バレトン)
ウェーブストレッチスタジオ東北沢
月曜日/10:30~11:20(バレトン)
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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第3または第4土曜日・13:45~15:15 吉祥寺駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
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by babyleaf0530 | 2014-07-07 23:39 | ミケと過ごした日々

役立つ「あさイチ」ネタ!

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

じめじめした毎日・・・
梅雨だから仕方がないとはいえ、
気持ちも沈んできますよね。
こんな時こそ、楽しいエクササイズで
明るく元気に乗り切りましょう~!

久々にテレビの話題。
私のレッスンは早くても午前10時台からスタートするものが多く、
朝は比較的ゆっくり過ごすことができます。
テレビ好きな私は、朝6時台からニュースや
情報番組をはしごするのが常なのですが、
その中でも必ず視聴するのが
NHKの「あさイチ」です。

V6のイノッチと有働アナの掛け合いの面白さ、
そしてNHKらしからぬ絶妙なユルさが病み付きなのですが、
それよりなにより、
ここで特集される健康ネタに
バレトンの理論と共通することが非常に多いので
見逃すことができないのです!

特に午前中のレッスンはご婦人のお客様が多いので
反応もダイレクト(笑)

「みなさん、今朝のNHKご覧になりましたか?」
お客様→見た見た見た!!!!
「いつも私が、バレトンのレッスンの時に
お伝えしてることと同じこと、言ってましたよねー?」
お客様→そうそうそう!!!!!
「バレトンでやってることがどれだけ大事か、
分かりましたよね?じゃあ今日も頑張っていきましょーーー!!」
お客様、テンションアップ(笑)

足の魚の目・タコの撃退法でした。
なぜ魚の目・タコができるのか?
魚の目・タコができないようにする方法は?
などがいくつかの視点で紹介されていました。

魚の目・タコ・外反母趾の原因というと
誰もが「合わない靴を履いているから」
とまずは考えがちですが、
これは原因の一つではあるにせよすべてではなく、
それよりも一番の原因は
「間違った姿勢による重心のずれ、歩きかたの癖」
によるものだと、私は思っています。

この原因の解説はここでは割愛しますが、
バレトンというのは何より
「正しい重心を意識すること」をテーマとしているので、
足趾のトレーニング、足底のトレーニングを
レッスン開始時にしっかりと行います。
さらに私は歩きかたのアドバイスとして
「踵から着いて拇趾の付け根方向に体重を移動し、
足趾で蹴るようにしてリリースする」
という歩き方をいつも指導させて頂いています。

なので、バレトンでやっているトレーニングを
日ごろから意識していただければ、
正しい重心、正しい姿勢を身に着けて頂くことが
出来ると思うのですが、
なかなかレッスン以外の時間にまで意識するのって
難しいですよね・・・。
でも意識してみてくださいね(笑)

足のトラブルの原因の一つとして良く言われるのが
「偏平足」ですが、
これは足の縦方向のアーチが落ちている状態で、
横から見て土踏まずが上がっていない形なので
自分でも何となく意識しやすいかと思います。
もう一つ意識していただきたいのが
「開帳足」です。
これは足の横方向のアーチがつぶれている状態。
この開帳足をご自分でチェックする方法を
番組内でやっていたのでご紹介します!

足でグーをします。
b0189509_17312815.jpg
















この時に、指の付け根の骨が
3本以上見えなかったら、開帳足の可能性があるとの事です。
バレトンでやっている足趾の上げ下げ運動、
尺取虫歩きで、開帳足を予防しましょう!

ちなみにこれは私の足ですが、
思ったより第二趾、第三趾の付け根が落ちていたので
軽くショックを受けております・・・・。

ちなみに、同じあさイチで
大腰筋のトレーニングの時にやっていたのがスクワット。
元水泳選手の宮下リポーターの実演で解説!         
b0189509_17144871.jpg













ほら!この姿勢も私がいつも言ってることですよー!
膝がつま先より前に出ないように!
股関節をしっかり引いて胸を起こす!
正しいスクワットは、本当に機能的な運動なのです!

バレトンは、本当に良くできたエクササイズだと思います。
日常を健康に美しく過ごすための、
大事な要素が全部盛り込まれたエクササイズだと思ってます。
皆さんも、正しいフォームで、しっかり意識をしながら
バレトンを楽しんでください!
そして美しくしなやかな体を手に入れましょう!!

あさイチでバレトンの紹介、してくれないかなー(笑)

最後に恒例のPRを・・・(笑)

第10回・バレトンオープンレッスン

【日時】7月19日(土) 13:45~15:15
(レッスン時間は1時間程度)
【会場】吉祥寺駅近くのスタジオ
【参加費】1,000円(当日払い)
【定員】20名
【お申込み・お問い合わせ】 babyleaf@mail.goo.ne.jp
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。
※お子様連れの方も歓迎です!ご相談ください。
【予告】第11回目の開催は8月23日(土)です!


こちらもよろしくお願いします!
【国分寺・大人のはじめてバレエスクール】

毎週月曜 13:20~14:50(90分)
月4回・月謝 8,424円(消費税8%込)
【アクセス】国分寺駅からバス5分、もしくは
西武多摩湖線・一橋学園駅から徒歩10分
詳しい場所は、babyleaf@mail.goo.ne.jp
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日曜日/11:00~12:00(バレトン)
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木曜日/19:30~20:15(くびれメイクバレトン)
金曜日/10:15~11:00(有料バレエ基礎)      
11:15~12:15(バレトン)
スポーツクラブNAS新川崎
金曜日/19:15~20:00(やさしいバレエ)     
20:15~21:00(バレトン)
スポーツクラブNAS南林間
月曜日/21:00~21:45(バレトン)
日曜日/17:30~18:15(バレトン)
スポーツクラブNASめじろ台
木曜日/11:30~12:30(バレトン)
スポーツクラブNAS永山
火曜日/11:30~12:15(バレトン)
    12:25~13:10(やさしいバレエ)
イオンスポーツクラブ相模原
日曜日/20:00~20:50(バレトン)
NAスポーツクラブA1笹塚
水曜日/11:20~12:05(バレトン)
ウェーブストレッチスタジオ東北沢
月曜日/10:30~11:20(バレトン)
NEW!!
木曜日/15:00~16:00(Bijinストレッチ&ビューティー)
吉祥寺・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第3または第4土曜日/13:45~15:15
1レッスン1,000円

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入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!









by babyleaf0530 | 2014-07-05 17:47 | レッスンのご案内

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


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