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美しい歩き方、していますか?

みなさま、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

お久しぶりでございます・・・・。
なんと、4月は一度もブログを更新していませんでした。
やる気あるのか、お前!!!って感じですよね・・・。
いやね、父親が倒れて入院したり、
仕事以外の用事が増えたり、とちょっとバタバタしてまして。
って、言い訳すみませんm(_ _)m
私のレッスンを忘れないでくださいね・・・。

そんなバタバタの反動からか?!
ここ数日、ネットでお買い物しまくってしまいました。
どれも仕事やボディケアに必要なものではあるのですが、
お買い物スイッチが入ると気持ちが大きくなるので危険です。
そんな中の一つ、膝のサポートのためにも
ずっと気になっていたコンプレッションタイツを
ついに購入。しかも、一番高いモデルを・・・・。
履いてみた感じ、そこまで強いサポート力は感じないけど、
運動後の筋疲労が軽減されるのかな?
バレエの時に履くのはちょっと動きにくいかも。
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うちの箱入り息子と。
上から撮ると、すごい迫力ですね、太もも・・・。


皆さま、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?
私はいつも通り、お仕事!
でも祝日限定の特別レッスンが多かったので
いつもと違った感じで私も楽しめました。

そんな特別レッスンの一つ、
「美姿勢エクササイズ」!
これ、オリジナルなのでちゃんとした名前がありません(笑)
どんな内容かというと、骨盤周りや背骨周りの
インナーマッスルを鍛え、重心バランスを整えて
美しい姿勢でウォーキングしてみるレッスンなのです!
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ここで取り入れているのが、プリエルルべといった
バレエの動き。でもバレエ経験は関係ありません。
私がレッスンに通っている、バーオーソルの動きも
参考にさせていただいています。
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 プリエ


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 ルルべ

一通りのトレーニングの後、みんなで一列になって
スタジオの端から端まで歩くのですが、
まず私が見本をお見せしたら、皆さんから
「おお~っ、きれい!」とどよめきが(笑)
私、姿勢だけはいいんですよね・・・バレエのおかげです。

このレッスン、今回は3か所のクラブで
やらせていただいたのですが、どこも大変好評で、
皆様にお楽しみいただけたようで嬉しかったです!
どこかでレギュラーやらせてもらえませんか・・・ねぇ?

そんなレッスンをやった矢先、いつも見ている
NHKの朝の情報番組「あさイチ」で、
「脚ほっそりマジック」と名うった特集が組まれていました。
そこで紹介されていたのが、まさにプリエとルルべ!
そして歩くときに指で床を押すようにするというアドバイスが。
これね!まさに私がいつもバレトンでもバレエでも、
今回の美姿勢エクササイズでも言ってることなんです。
この「あさイチ」をご覧になった皆さま、
是非私のレッスンを受けに来てください~!

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聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
パーソナルレッスンも承ります。
パーソナルならポワントレッスンも出来ます。
みっちり基礎を身に着けたい方、是非お越し下さい!

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」


【開催日時】

毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~20:50(80分)
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】
「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)


【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000

パーソナルレッスン60分:¥6,000

セミパーソナル(2名)60分:1名¥4,000

(パーソナル・セミパーソナルは別途スタジオ代がかかります)


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet


※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!


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毎月恒例、バレトンのオープンレッスン、
いつもすぐにいっぱいになってしまいますが、
今月28日開催分、まだ余裕ございます!
夏にむけて、汗をかきやすい健康な身体作りをめざして
ぜひ一度、体験してみてください!

「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第32回・5月28日(土)
第33回・6月25日(土)
第34回・7月23日(土)

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

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≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
10:30~11:20 バレトン

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)

18:30~19:30 ヨガ
19:40~20:40 バレトン

21:00~22:00 デトックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:30~16:30 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:30~15:30 バレトン
15:45~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~20:45 主宰バレエサークル

≪木曜日≫
9:30~10:30 バレトン NEW!!

11:30~12:30 バレトン

15:30~16:30 Bionヨガリラックス

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:15~11:00 バレエ基礎(有料)
11:15~12:15 バレトン
(レディーススタジオ)

15:25~16:25 バレエ

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:00~12:00 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

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新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2016-05-15 22:22 | レッスンのご案内

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


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