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伝えたいことが多すぎて・・・

みなさま、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

早いものでもう10月!
週に一度のお休みの土曜日も
だいたい代行を入れたりイベントレッスンを
入れたりと、何かしら仕事してしまう私ですが
今日はめずらしく家でまったりと過ごしております。
あ、新しいコリオ作らなきゃ・・・。

毎月第4土曜日に開催している
バレトンのオープンレッスン!
先月はたまたま仕事が休みになった
養成コース同期のインストラクター、
yokoちゃんが受けに来てくれました!

yoko・・・だけど私ではありません。
同期で「Wヨーコ」と名うって
東京の東と西で、それぞれバレトンを広めるために
日々奔走している、二人のヨーコです!
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さて、バレトンは一つのシークエンスの中に
動きの「フォーカス」「クオリティ」
一つ、設定していきます。
専門用語なのでわかりにくいですね。
早い話が、今なんのためにこの動きを
やっているのかという目的の部分が
「フォーカス」
そのフォーカスを意識させるために
どう動くかというイメージを与える言葉
「クオリティ」

・・・ますますわかりにくいですね(笑)

たとえば、大きくサイドに踏み込んで
そこから横に足を上げる「レッグリフト」
という動きが振付の中にあったとしましょう。
この振付の中で「フォーカス」として意識するのは、
「レッグリフトの股関節の可動域」
で、そのフォーカスの精度を上げるための
「クオリティ」の言葉が「ふわっと」だとします。

この場合インストラクターは、レッスン中に
「さあ、ここで意識してほしいのは、足を上げるときの
股関節!ふわっと!ふわっと上げて!」
という感じにキューイング(指示出し)するでしょう。

でも、私、それだけじゃ物足りないんです・・・・・。
股関節を意識するのは何のため?
→股関節をやわらかくするためだよ。
股関節がやわらかくなるとどうなるの?
→けがの予防になるよ。
ふわっと上げるためにはどうすればいいの?
→太腿の筋肉じゃなく、横っ腹を意識すると
足がムキムキにならないで楽に上げられるよ。

ここまで言いたくなっちゃうんです・・・。
でもね、これ、バレトンのマニュアル的には
「言い過ぎ」
いつもブラッシュアップ(毎年受ける研修)の時に
マスタートレーナーに注意されます。
「YOKOさん、いろいろ言い過ぎ!」って・・・。

うん、そうだよね・・・そうなんだよね。
分かってるけど。

それとね、レッスン中に膝や足首のアライメントが
捻じれてる人を見つけたり、フォーカスが
意識できてない人を見つけたりすると、つい
「膝とつま先の向き揃えてーーー!」とか
「脇腹意識してーーーーー!」とか
言っちゃうんです・・・・。
だって、怪我してほしくないんだもん・・・。
やるからには効果を感じてほしいんだもん・・・・・。
そうすると、レッスン中ずーーっと叫んでることになっちゃう。
バレトンは、マニュアルでは
「時にインストラクターは沈黙して、
お客様自身が自分の動きに集中する時間を提供する」
ことも大事な要素の一つとして掲げられてます。

・・・でも、ずーっと喋っちゃう。

先日のレッスンを受けてくれたyokoちゃんにも
感想を尋ねたら
「うん、確かに情報量多すぎるかも」
と言われました・・・・。そうだよね、そうだよね。

でもね。私は伝えたい事がいっぱいあるの!
だからね、私のバレトンはちょっと鬱陶しいけど・・・・
それでもよかったら、レッスンにいらしてください(笑)
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「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第37回・10月22日(土)
第38回・11月26日(土)※13:30スタート
第39回・12月24日(土)
【時間】

14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

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聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
パーソナルレッスンも承ります。
パーソナルならポワントレッスンも出来ます。
みっちり基礎を身に着けたい方、是非お越し下さい!

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」


【開催日時】

毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~20:50(80分)
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】
「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)


【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000

パーソナルレッスン60分:¥6,000

セミパーソナル(2名)60分:1名¥4,000

(パーソナル・セミパーソナルは別途スタジオ代がかかります)


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet


※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!


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八王子バレエサークル

「リラの会」
【会場】 北野南部会館 
東京都八王子市北野台5丁目48−1
不定期月曜(開催日程は下記参照) 9:45~
11:15
【参加費】 1500円(4回通うと1回無料!)
【当面の開催日程】
10月10日
10月24日
10月31日

【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


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≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
9:45~11:15(月3回ほど) 主宰バレエサークル
「リラの会」

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 コアトレーニングヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:30~16:30 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:30~15:30 バレトン
15:45~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~20:45 主宰バレエサークル

≪木曜日≫
11:30~12:30 バレトン

15:30~16:30 Bion 巡りアップヨガ NEW!!

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:15~11:00 バレエ基礎(有料)
11:15~12:15 バレトン
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ NEW!!

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:00~12:00 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

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新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2016-10-01 15:02 | バレトン

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


by babyleaf0530
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