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ヨガを味方に

みなさま、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

春休みに入りましたね。
皆様、いかがお過ごしですか?
春休みシーズンは、バレエのジュニアたちにとっては
コンクールのシーズンでもありますね。
お休みも関係なくレッスンに明け暮れる子供たち、
そしてそれを支える親御さんたち、
あと一息、頑張ってくださいね!

コンクールと言えば。
今年も2月に開催されたローザンヌ国際バレエコンクールに
今回も私の母校から一人、本選に生徒が出場しました。

もはや自分の子供でもおかしくない年齢なので
毎年親心で応援モードに入ります(笑)

ローザンヌ同行から帰って来た師匠は、
毎年、何かしら新しく仕入れてきた指導法を
レッスンで披露してくださいます。

ローザンヌコンクールはただの順位付けのコンクールではなく
若いダンサーたちが多様なニーズにこたえられる
オールマイティなダンサーに成長できるよう、
さまざまな角度からバレエに向き合い、
最新の指導法などをクラスレッスンに
取り入れることで有名です。
なので決戦に残れなかった子供たちも、
ここで過ごした一週間でたくさんの事を吸収し、
順位以上の成果を得てそれぞれのカンパニーに
帰っていくのです。

今年はクラスレッスンの中に
ヨガのクラスがあったそうです。

確かにヨガのポーズの股関節や肩関節の使い方は
バレエに共通する部分が多く、
バレエよりもシンプルで分かりやすいため、
アライメントの感覚を掴む上で、
ダンサーにとっても大変有効だと思います。

じつにローザンヌらしい取り組みだなぁ、
と思いました。

今はバレエもバレエだけやってるんじゃダメ!
というのが普通になってきて、
筋トレはもちろん、ヨガやピラティス、
バーオソルなどを取り入れて、
機能的に身体を使えるようになる訓練を
するようになってきています。
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私自身、ヨガをやるようになってから
バレエの体の使い方が楽に立ってきた部分、
今さらながら多いですよ。

最近では、サッカーの長友選手が
トレーニングにヨガを取り入れていることが
話題になりましたね。本も出ました。
アスリートの体作りはもちろん、
ストレスフルな毎日の中で自分のマインドを
取り戻すためにも、ヨガは有効だと思います。

是非、生活の中にヨガを取り入れてみて
下さいね。
b0189509_10131028.jpg

































バレトン(ソールシンセシス)も、
1つのセグメントの最後にヨガのシークエンスが
入っています。このシークエンスによって
フィットネス、バレエのシークエンスで上がった
心拍数が整い、ぐっと発汗が促されるので
すごく達成感を得られるし、呼吸のバランスも
整うのですよね。

これが私がソールシンセシスが好きな理由の一つ。

同じバレトンでも
スタンディングフローの宣伝しなくて
ほんとすみません・・・。


さて、今週末25日に開催される
バレトンのオープンレッスンは、
まだまだ余裕がございます~!
そして4月、5月は時間や日程に変更がありますので
チェックのうえ、お申し込みくださいませ~。

========================


「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第42回・3月25日(土)
第43回・4月22日(土) ※この回のみ13:30スタート
第44回・5月20日(土) ※この回は第3週の開催です!
【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

======================

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
パーソナルレッスンも承ります。
パーソナルならポワントレッスンも出来ます。
みっちり基礎を身に着けたい方、是非お越し下さい!

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」


【開催日時】

毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)


【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000

パーソナルレッスン60分:¥6,000

セミパーソナル(2名)60分:1名¥4,000

(パーソナル・セミパーソナルは別途スタジオ代がかかります)


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet


※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!


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八王子バレエサークル

「リラの会」
【会場】 北野南部会館 
東京都八王子市北野台5丁目48−1
不定期月曜(開催日程は下記参照) 9:45~
11:15
※3月より時間変更 10:00~11:30
【参加費】 1500円(4回通うと1回無料!)
【当面の開催日程】
3月27日
4月3日
4月10日
4月17日

【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
10:00~11:30(月3回ほど) 主宰バレエサークル
「リラの会」北野

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 コアトレーニングヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:10~15:10 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
11:30~12:30 バレトン
「スポーツクラブNASめじろ台」

15:30~16:30 Bion de ダイエット ※期間限定!3月末まで

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:30~12:15 バレエ センターレッスン(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

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新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
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毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2017-03-21 10:20 | レッスンのご案内

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


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