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週27本・・・!

みなさま、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

先日、毎朝見ているNHKの情報番組
「あさイチ」で、爪の特集をやっていました。
そのなかで足の巻き爪トラブルを予防する
エクササイズとして、バレトンで必ず行う
足指のグーチョキパー運動
と、
足の裏でゴルフボールを掴む運動が
紹介されていました!
足の裏を鍛えることが重要!ということですね。
足裏でゴルフボール掴むの、おかげさまで
私は無事にできましたが(笑)、
これ結構難しいんですよ!
お家にゴルフボールがあったら、
ぜひ試してみてください!

b0189509_12074167.jpg






巻き爪になってしまうと、激しい痛みで
足の親指に体重がかけられなくなります。
歩行時の重心は、かかとの外側から地面について
外側アーチを通り小指の付け根側を通って
横アーチを抜けて最後に親指で押すのが
正しいルートです。
巻き爪の痛みにより親指側に力が入らなくなると
様々な体の歪みが発生し、あらゆる不調を併発します。
健康は足元から!
足元にもっと気を遣いましょうね!

さて。私のレッスンスケジュールですが、
今月から少し変更が生じています。
まず、オープンから4年間担当させて頂いた
「エスフォルタアリーナ八王子」のレッスンを
10月末で終了させていただきました。
ここでのレッスンは本当に楽しく、
やりがいもあったので、抜けるのは
非常に辛くもあったのですが、様々な事情があり、
こういう決断に至りました。
いつもご参加頂いていた会員の皆様、
本当にごめんなさい。

「このレッスンのために来てるのに~!」
とか、
「土居ロスですよ~!どうすればいいの!」
とか、
「このレッスンで体の不調がよくなったのに」
などなど、沢山のお言葉も頂きましたが・・・。
本当にすみません。
餞別の品々を下さった皆様も、
ありがとうございました。大事にします。
(猫モノが多いの、さすがです!)
b0189509_11141996.jpg






バレエのクラスが減ってしまうのは不本意なのですが、
その分、自分で主宰している
「YOKO Ladies Ballet」と
「リラの会」のクラスの充実を図りますので、
何卒よろしくお願いいたします!

メンバー様向けのポワントレッスン、
バーオソルクニアセフメソッドⓇのレッスンも
定期的に開催していきますよ!
ご参加お待ちしております!

そして、水曜の午後には、
私がインストラクターデビューした当初より
ずっとお世話になっている、笹塚のスポーツクラブ
「NAスポーツクラブA1」
内に新設されたホットスタジオ、
「ah笹塚ホットスタジオ」
で、新たにレッスンを担当いたします!
こちらのスタジオの売りは、ビューティーライト!
赤色光633nmのライトを照射させ、
体の中でコラーゲンを生成させる力を
高めてくれる効果が期待できるそうです!

私もお肌スベスベになるかなぁ~!?
ホットスタジオのみの入会も可能ですので
ご近隣の方は、ぜひご体験くださいませ!

それと、こちらは年内いっぱいの
長期代行という形になりますが、
こちらも長年お世話になっている
「コナミスポーツクラブ八王子」で、
日曜朝のリラックスヨガのクラスを
担当いたします。
バレトンの前のストレッチもかねて、
こちらのクラスへのご参加もお待ちしております!


こんな調子でたくさんのレッスンを
お引き受けしていくうちに、気づけば
隔週のクラスも含めると、なんと
週に27本のレッスンを担当していることに
なってしまいました!

90分のクラスもいくつかあるので、
それを45分の2本分とカウントしたら
ほぼ30本ですね(笑)
さらに週に1本は入るイベントレッスンも
含めると、30本以上?!
それなのに空き時間には、ジムに行ったり
バレエのレッスンに行ったり、
テニスに行ったり・・・。
多分私、止まったら死んじゃう
マグロ型人間なんですね(笑)!
が、がんばりまーーす!


5年以上続けてきた
バレトンオープンレッスン。
定期開催は12月が最後です!
この機会を逃さず、ご参加くださいませ!

============================


「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第59回・11月24日(土)
第60回・12月22日(土)←最終回!

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

===========================
聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================

バレエサークル「リラの会」
第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


【会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com



======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫


≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ NEW!!
13:40~14:25 美脚ヨガ NEW!!
ah笹塚ホットスタジオ(NAスポーツクラブA1笹塚店内)


第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻  
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:15~20:15 バレトン&姿勢美人 内容&時間変更!!
20:30~21:30 リラックスヨガ 内容変更!!
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
10:00~11:00 ヨガ心 ※ 2018年12月末までの長期代行
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 お疲れリセットヨガ(HOT

=========================

2018年12月22日開催が最後です!
新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2018-11-08 12:25 | レッスンのご案内

「バーオソル」を知ってほしい!

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです!

えーと、今は9月ですね・・・。
どうやら4か月以上、このブログは
放置されていたようです・・・。

その間に春は終わり、初夏は過ぎ、
あったんだかなかったんだか分らない梅雨も過ぎ、
記録的な猛暑を乗り越え、
秋の入り口にたどり着きました・・・。
その間「今月はバレトンのオープンレッスン、
ありますか?」
とお問い合わせをいただいた皆様、
大変申し訳ございませんでした!

バレトンのオープンレッスンは、
しばらくお休みさせて頂いておりましたが、
今月よりとりあえず復活いたします!
思うところいろいろありますが、
60回までは続けるつもりでおります!
皆様のご参加を、心よりお待ちしております!

============================

「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第57回・9月22日(土)
第58回・10月27日(土)
第59回・11月24日(土)

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

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さて、これまでにも私のブログに
ちょいちょい登場してきていた「バーオソル」
先生の許しを得て、ここ半年ほどの研修を終え、
めでたく「バーオソル・クニアセフメソッドⓇ」
のディプロマを取得いたしました!

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そもそも「バーオソルとは何ぞや?」という
疑問のほうが多いと思いますので、
ここでちょいとご説明を。

ものすごくざっくりいうと
「床に寝た(or座った)状態で行うバレエのバーレッスン」
という感じでしょうか。

1950年代に、数々の有名なバレエダンサーを育て上げた
バレエ教師、ボリス・クニアセフ氏が考案したメソッドで、
フランスではバレエ教育のなかで当たり前に
取り入れられているものだそうです。

今ではスポーツ選手や、健康を維持したい一般の方にまで
体幹を鍛えるトレーニングとして、大変ポピュラーな
メソッドとして愛好されているとのこと。

「立つ」という行為は無意識でもできます。
重力がありますからね。
でもバレエの場合、ただ重力に任せて立つだけでは
「乗っかっている」「落ちている」状態になります。
バレエでは、ただ立つだけでも
下に押す力と、上に引っ張る力を
同時に使い続ける必要があります。


床に寝た姿勢では、この足元の重力に
頼ることができなくなります。
その「頼るもの」がなくなった状態で、
バレエの動きをやってみると、
普段「頼って」サボっていた筋肉が
途端に悲鳴を上げだすのです(笑)
そうして使えていなかった筋肉を目覚めさせ、
サボることなく正しく使えるように意識することで、
いざ立って動いてみたときには
カチッと体が!動きが!「決まる」感覚が
身についているのです!!!

・・・まぁ、この状態に至るまでの道のりが
かなり大変なんですけどね(笑)

フランスではそれぐらいポピュラーな
バーオソルというメソッドですが、
日本のバーオソル事情はちと複雑です。

日本でバーオソルという名前をよく耳に
するようになったのはここ数年のことだと思いますが、
以前よりフランスでバレエの教育を受けた先生が
自分のスタジオなどでレッスンに取り入れている様子は
結構見受けられました。
「名前」も自由に使えました。
バーオソルという「名前」も、例えば
バレエとかヨガとか、はたまたテニスとかラグビーとか
そういうものと同じで、世界的に共通して
誰もが自由に使える「名前」のはずでした。

が、日本では数年前に、とある団体が
「バーオソル」という「名前」を商標登録し、
それが認められてしまったがために
「ウチの団体で許可した人以外は、
バーオソルの名前を使っちゃダメ!」

という厄介な事態になってしまいました。

それまでフランスで勉強してきて
バーオソルを提供していた先生たちも、
日本ではバーオソルの名前を使ってレッスンすることが
表向き許されないことになってしまったのです。
では、日本でバーオソルを提供するには
どうすればいいのか・・・。


仕方ない、名前を変えるしかない!
ということで、「床バレエ」「フロアバレエ」などなど
同じメソッドで異なる名前のプログラムが
乱立する結果になってしまいました。

私はそれらいくつかの、名付けて「分派バーオソル」の
レッスンを受けに行き、自分に一番しっくりときた
「バーオソル・クニアセフメソッドⓇ」の先生を
師と仰ぎ、勉強をさせていただきました。

(ちなみにこの「クニアセフメソッド」という
名前についても商標権で師の個人名をネットに出して
糾弾している某サイトもありますが、わが師は
「平和に行きましょ」という心の持ち主なので
気にしていないそうです。たしかに、同じものを
目指すもの同士、いがみ合っても仕方ないのになぁ、
とも思います。立派な名誉棄損ですけどね・・・)

そんなわけで日本でもメジャーになりつつある
バーオソルですが、もちろんバレエをやっている人
だけでなく、どんな方にでもやっていただける
メソッドです!体を中から支える筋肉、いわゆる
体幹と表される筋肉を鍛えることができますので、
美しい姿勢を手に入れたい方や、ほかのスポーツを
やっている方のパフォーマンス向上などにも
お役立て頂けることと思います!


ただ、バレエに活かしたい!という方は
必ずバレエ経験のあるインストラクターを
選んでくださいね!

「日本のバーオソル」ではバレエ経験がなくても
ライセンスは取れるようですので、それでは本来の
バレエに使える技術を教えることは不可能です。

ちなみに、「バーオソル・クニアセフメソッドⓇ」の
インストラクターは、全員がバレエ経験者です!


私はいまのところ、自分のバレエクラスの
生徒さん向けにレッスンを展開しているだけですが、
グループレッスン、プライベート、セミプライベート
など、レッスンのご依頼は随時承ります!
興味のある方は、ぜひお問い合わせくださいませ!


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
b0189509_23334384.jpg














=============================

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================
バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com



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≪レギュラーレッスンスケジュール≫


≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ ベーシック
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてのバレエ

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 お疲れリセットヨガ(HOT

=========================

新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2018-09-02 23:53 | レッスンのご案内

4月からのレッスンスケジュール

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

あまりにも久しぶりすぎるブログの更新・・・。
「YOKO先生はもう仕事をやめたんじゃないの?」
と思われても仕方がないズボラっぷりですが・・・。

パソコンの調子が悪くてっ!!
なんて、言い訳はダメですね。
マメに更新します、すみません・・・。

残念ながら3月末で終わってしまった
大好きなクラスもありますが、
b0189509_00124794.jpg
















(終わってしまったクラスの皆様から頂いた
メッセージカードに感涙・・・)

4月から新たに始まるクラスも沢山あります。
一覧を載せますので、ご都合のつくクラスに
是非とも、ご参加をお待ちしております!

≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ ベーシック New!!
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整 New!!
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ ※時間変更

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてのバレエ

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
13:30~14:30 Bion ヨガ 美脚&美尻 New!! 
15:00~16:00 Bion ヨガ ベーシック

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 ボディシェイプヨガ(HOT)
15:15~16:15 心カラダ開放ヨガ(HOT


=============================

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

b0189509_00053985.jpg



























======================
バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com

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「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!
【日程】  
第54回・4月28日(土)
第55回・5月26日(土)
第56回・6月23日(土)
【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。


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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2018-04-02 00:16 | レッスンのご案内

YOKO Ladies Balletより、スケジュール変更のお知らせ

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。
改めまして、2018年もどうぞよろしくお願いいたします!

今回は大切なお知らせです。

これまで第一・第三・第五水曜日に
開講していた「YOKO Ladies Ballet」ですが、
2月より第二・第四水曜日の開講へと
スケジュールを変更とさせて頂きます。

1月中はこれまで通り、
5週目の31日にもレッスンありますので

お間違いのないよう、よろしくお願いいたします。

また、レッスン料金についても見直しをさせて頂き、
本年より、ご新規の方および半年以上ご参加のない方
1レッスン(都度払い)=1,800円
4回チケット=6,400円

と変更とさせて頂きます。
何卒ご理解、ご了承くださいませ。
b0189509_11444904.jpg









八王子・北野駅前のバレエサークル
「リラの会」も、仲間を募集中です!
(サークルと名付けてはいますが、
都度払いのオープンクラスです)

毎月第四土曜日開催の
バレトンオープンレッスン、
1月27日開催分、まだ余裕ございますので

こちらも引き続き募集中です~!


=============================

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第2、第4水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,800
4回チケット(3か月有効):¥6,400
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================
バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


会場
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com
============================

「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!
【日程】  
第51回・1月27日(土)
第52回・2月24日(土)
第53回・3月24日(土)
【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。


======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:15~15:15 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
15:00~16:00 Bion ヨガベーシック

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

=========================

新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2018-01-18 12:01 | レッスンのご案内

逞しくなった・・・。

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

いよいよ冬本番!
本当に寒いですね~!
空気の乾燥も激しく、
風邪をひきやすい季節。
丁寧な手洗いや水分補給、
部屋の加湿やマスクの着用など
こまめなケアで予防に努めてくださいね!

フェイスブックの過去の投稿を
振り返る機能で、6年前の
こんな写真が出てきました。
b0189509_17325365.jpg






6年前・・・・
細いっ!!!!

これは当時、インストラクターの情報誌
「NEXT」さんに取材していただいた際、
誌面に掲載するために撮影した
バレトンのレッスン風景の写真です。

b0189509_17331226.jpg





この頃は整体師としての勤めと
兼業でインストラクターをやっていたので
レッスンの本数は週に8本ほどだったと
記憶しています。
それに比べて、いまはその3倍の本数!
運動量は確実に増えているというのに
今のほうが明らかに・・・

太い。

いや、逞しいと言っておこう・・・。

今は美しい筋肉を育むために、
プロテインやサプリなどを
以前よりもきっちりと摂っています。

ただ、なんというか、目指していたのは
キリッとした美しい筋肉のラインが
目立ちながらもスラッとした、
いわゆるバレリーナ体型だったはずなのですが、
出来上がりつつあるのは、やはり
フィットネストレーナー体型だな、と。

いや、もちろん、まぎれもなく
自分はフィットネストレーナーなので
それで構わないと言えば構わないのですが・・・

ただ、これだけは声を大にして言いたいのは
バレトンは体を引き締め、鍛える効果が
確実にあるっていう事!

バレリーナ体型になれるかどうかは・・・
保障できませんが(笑)

そんな効き目抜群のバレトンを、
1,000円で体験できるチャンス!

バレトンオープンレッスン、
次回でなんと!
50回目を迎えます~~~!!!!

50回目という記念すべき回だというのに
まだまだ定員に空きがございますので
クリスマス前にもう一絞りしたい方、
ぜひご参加をお待ちしております!!!
(多分、クリスマスは筋肉痛です・・・)

↓↓↓レッスンのご案内です↓↓↓


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「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!
【日程】  
第50回・12月23日(土)
第51回・1月27日(土)
第52回・2月24日(土)
【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

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聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制



【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

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バレエサークル「リラの会」

基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30


【会場】
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com

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≪レギュラーレッスンスケジュール≫


≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:15~15:15 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
15:00~16:00 Bion ヨガリラックス

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

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新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2017-12-14 18:11 | レッスンのご案内

本物の舞台を、映画で身近に!

みなさま、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

いよいよ師走。
なにかと慌ただしいシーズンだからこそ
身体のケアも怠りがち。
風邪などひかない丈夫な体作りのためにも
コンスタントな運動を欠かさないように
してくださいね!

今年もバレエやオペラのシーズンが
開幕しております。
日本でシーズン制を打っているのは
新国立劇場ぐらいですが、
海外の劇場ではこれが当たりまえ。
パフォーミングアーツ好きの人たちにとって
どの時期よりも心浮き立つ季節です。

でも、本物の舞台に興味はあるけど、
お金はかかるし、敷居が高くて行く勇気がない、
という方も多いかと思います。
そんな方にお勧めなのが、ライブシネマです!
本場の舞台の最新作が、現地の興奮そのままに
たったの3,600円で、映画館で
楽しめてしまうんです!

そんななかでもお勧めなのが
「英国ロイヤル・オペラ・ハウス シネマシーズン」
です。

開幕となるオペラの「魔笛」、そして
「ラ・ボエーム」の上映を終えて、
いよいよ12月1日(地域によっては2日)からは
バレエの「不思議の国のアリス」
が始まります!

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(「不思議の国のアリス」の上映館リスト、時間などは
こちらをご覧ください)

アリスのストーリーはなんとなく
知っている方も多いかと思いますが、
アリスが深い穴に落ちて行ったり
身体が小さくなったり大きくなったり、
奇妙な生き物が次々と登場したり・・・
いったいそんな世界をどうやってバレエで
表現するんだろう?って、興味が湧きませんか?

この作品は、バレエを見たことがない人にこそ
見てみて頂きたい一作です!
「えっ!バレエってこんなに面白いんだ!」
って、目から鱗が落ちること、間違いなしですよ!

公開がこれからなので、ネタバレになる
細かい感想は書かないでおきますが、
とにかく!とにかく盛りだくさんで楽しい作品です!
CGやパペットなどを多用した演出は
意外性の連続でまさにワンダーランド!
アリスと一緒に兎の穴に落ちて、
不思議な世界を駆け回っている気分になれます。
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衣装や装置もとにかくハイセンス!

ヴィクトリア時代の様式と
シャープでモダンなスタイルが見事に融合して
ヴィジュアルだけでも心がはずみます。
特に私が好きなのは、トランプの精たちの
チュチュボン!

正面から見たら分かりづらいですが
実はちゃんとトランプのマークの形に
カットされていて、お尻を上げたポーズをとると
マークがバシッと決まるのなんて
アイディアが見事です!
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登場人物の多さとキャラクターの濃さも
この作品の魅力の一つ。
中でもタップダンスを披露する
マッドハッター(スティーブン・マックレイ)と、
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ヒステリックなハートの女王(ラウラ・モレーラ)の
見せ場は最高です!
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ハートの女王のアダージオは、
有名な某古典バレエの名場面のパロディーで
(曲も似せてある)、
それを知ってても知らなくても
抱腹絶倒まちがいなし!
●●の代わりに渡されるのがストーリーの
鍵となるあのタルトっていうのもツボに
はまってしまいました(笑)

物語は摩訶不思議の連続なので、
うっかりするととりとめのないものに
なりがちなところを、きちんと舞台作品として
筋の通った流れになるように工夫されているのが、
軸になってる主役二人のラブストーリーです。
(アリス:ローレン・カスバートソン、
ハートのジャック:フェデリコ・ボネッリ)

二人の美しいパドドゥもふんだんに盛り込まれ、
バレエらしいうっとりとするシーンもたっぷりという
本当に一時も目が離せない緩急のある演出が、
見事な大作として仕上がっている秘訣だと思います。

この作品は英国ロイヤルバレエ団だけでなく
オーストラリアバレエ団などでも
上演されていますが、
来年には日本の新国立劇場バレエ団が
上演することも決まっています。

どの役を誰がやるんだろう?と想像しながら見るのも
ファンにとっては楽しみの一つになりますね。

また舞台作品を映画で見る良さ言うのは、
色々なアングルから舞台を楽しめるということ、
ストーリーに沿ったカット割りが巧みなので
より一層物語の中に入り込みやすい
というところです。
特にこの作品はダンサーたちに演技力や
ユーモアのセンスもものすごく要求されているので、
表情がしっかり見られるのも嬉しいですね。
「バレエダンサーって、俳優でもあるんだなぁ!」
という驚きも得られると思いますよ!

上演時間は3時間13分と長丁場ですが、
実際の舞台の生中継(の録画)を
そのまま上映しているので、途中で休憩が
2回入ります。お手洗いにも行けます(笑)
それに本当に楽しいので、始まってしまえば
行きつく暇もなくあっという間に感じられます!
休憩時間の後半には、スタッフや出演者の
インタビューもあって、作品の背景を
より一層深く知ることが出来るのもお得ですよ。

オペラやバレエのシーズンは、これから来年の
初夏まで続きます。
映画での上映もその都度ありますので、
また感想を書かせて頂きますね。
今回もバレトンとは無関係な
内容になってしまいましたが
私のブログを訪れてくださる方はきっと
芸術文化にも興味がある方ばかりだと思いますので、
是非見に行ってみて頂きたいです。
特にバレエ習ってる人は、見てください!というか、
見て本物に触れなきゃダメですよ!!(笑)

(文中の写真は配給元の東宝東和株式会社様より
プレス向けに配信されたものを頂きました)



さて、ここから先は自分の宣伝を(笑)
↓↓↓レッスンのご案内です↓↓↓

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制



【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)

【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================

バレエサークル「リラの会」

基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30

(9:30よりフロアバレエのクラスもあります。¥500)


【会場】
北野駅前「北野市民センター」


【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!


レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com

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「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第50回・12月23日(土)
第51回・1月27日(土)
第52回・2月24日(土)
【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

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≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:15~15:15 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
15:00~16:00 Bion ヨガリラックス

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

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新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2017-11-30 18:11 | レッスンのご案内

師、という存在

みなさま、こんにちは。
バレトンインストラクターのYOKOです。

10月が終わりますね。
この一か月、太陽を見た日はいったい
何日だったのでしょう・・・。

ついつい出不精になってしまいがちな
天候の時だからこそ、思い切って
スポーツクラブへ、バレエスタジオへ
お越しくださいませ!

楽しく動いて、体も気分も上げていきましょう!!

先日、某ヨガ雑誌の企画で
オーディエンスとして撮影に参加してきました。
ヨガの生徒役なのかと思いきや、なぜか
DJにに乗せてノリノリで踊りまくるという
不思議な撮影でした。

あとから企画のコンセプトを聞くと、
なるほど、そういう意味なのか、と
理解はできましたが、撮影の間は
ただ楽しいだけで内容はよく分からずでした(笑)

この撮影で主役だった人物が、
佐藤ゴウ先生。
いまや全国各地のヨガイベントで
引っ張りだこのカリスマヨガインストラクターですが、
私が通っていたヨガスクールの先生でもあります。
b0189509_23454356.jpg


































とはいえ、実は私が在籍していたのは
ゴウ先生のクラスではなく、別のクラス。
何回かゴウ先生のクラスを受講はしたものの
直接教わる機会はそんなに多くはありませんでした。

それでもゴウ先生は、
「自分はみんなの先生です、いつまで経っても
みんなの先生です」

と、誰もを受け入れてくれます。
そして私も、ゴウ先生にお会いすると
不思議とパワーを頂けるのです。

今回のように、ヨガを教わる機会でなくても
ゴウ先生にお会いすると、
「あ、私、ヨガをやってていいんだ」
という自信がじわじわと湧いてくるのです。

もちろん、ヨガは人を選びません。
いつ、どこで、誰がやってもいいのです。
ただ私はインストラクターという立場ですから、
それなりに壁に当たることもあります。
私は半月板を損傷しているので、
特にヨガに関しては禁忌のポーズが結構あります。
ベーシックなポーズなのに、私のレッスンでは
絶対に出てこないポーズがいくつかあるのは
そのせいなのです・・・。

指導する立場なのに、そんなことでいいのか?
という悩みは常に付きまといます。
そんな時、ゴウ先生にお会いすると
何を相談したわけでもないのに
「大丈夫、大丈夫!」
と言ってもらえてるような気がして
勝手にホッとできるのです。

師というのは、本当にいつまで経っても
自分を導いてくれる有り難い存在です。

年下とか年上とか、そんなことは関係なく、
師の前に立つといつでも、出来そこないの
子供のような気分になります。
月に2回、時間を作って
現役のバレリーナに対するのと同じように
本気で指導してくださる
わが師匠・川口ゆり子先生のレッスン。
年に数回参加する、
バレトンのブラッシュアップ。

師と会う時間は、自分自身の
不安や傲りと向き合い、改めることが出来る
何にも代えがたいひと時なのです。

そして師から吸収したことを
少しでも皆様に還元できますように。


↓↓↓レッスンのご案内です↓↓↓

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制



【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)


【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000
※パーソナルレッスンも承ります。
料金やスケジュールはお問い合わせください。


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================
バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30

(9:30よりフロアバレエのクラスもあります。¥500)

【会場】
北野駅前「北野市民センター」

【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!

レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com

============================

「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第49回・11月25日(土)
第50回・12月23日(土)

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。


======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
10:00~11:30(月3回ほど) 主宰バレエサークル

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:00~15:00 やさしいバレエ
「フィットネスクラブ レフコ南大沢店」
※レフコ南大沢店は、10月末日をもって
閉店いたします。11月下旬に、
ゴールドジム南大沢店として再オープン予定。
そちらでレッスンは継続いたします。

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
15:00~16:00 Bion Moonヨガ ※期間限定イベントレッスン

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

=========================

新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2017-10-29 23:59 | レッスンのご案内

グラウンディング

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

秋らしいカラッとしたお天気が続いていますね。
だけど日が落ちるのが早くなって
一抹の寂しさも感
じます。

先日、バレトンのブラッシュアップを
受けに行ってきました!

バレトンは、年に一回(またはそれ以上)
ブラッシュアップを受けて、
自分のパフォーマンスの質を再確認したり
新しいアプローチを学んだりします。
インストラクター同士の交流の場にもなり
とても充実した時間なんですよ。
今回のテーマは「ウォーミングアップ」。
基本の流れは変わりませんが、
色々と新技が増えていました。

と、いうことで、
私のレッスンでもウォーミングアップが
リニューアルされております!

今までよりちょっとキツイかも???
お楽しみに~!


先日、担当しているヨガスタジオの
会員さんから、お手紙と
手作りのペンダントを頂きました。
「どの先生も素敵だけど、特に
YOKO先生のヨガは分かりやすくて
身体が変化していくのをしっかりと
感じることが出来る」
という
とても嬉しく励みになる内容でした。

この会員さんは、昨年とても
悲しい出来事を体験して、
それを乗り越えてこれからの人生を
楽しく前向きに生きられるように、
ヨガとアクセサリー作りを
始められたそうです。

b0189509_12483229.jpg

































このアクセサリーは
「マクラメ」という手法で作られた
ペンダントで、アラビアで生まれた
レース編みの技法なんだそうです。
彼女曰く、マクラメにもヨガにも
共通する部分があるんだとか。
きっと集中して、自分自身に
向き合っていく感じや、
心の乱れが形に現れるところなんかが
共通しているんじゃないかな~?

なんて勝手に思っています。

そしてこれは
「ガーデンクォーツ」という
石だそうです。地に足をつける
「グラウンディング」のパワーを
持つ石だそうで、経営者や自営業を
している人が身に着けると
力を発揮してくれるそうです。

私もある意味自営業みたいなものなので
もっと仕事がしっかりと根付き、
広がっていくように、
自分を信じて
地道に頑張っていこうと思います。

ペンダントなのでレッスン中は
つけられませんが、お一人お一人に
「届く」レッスンができるように・・・。
そして生徒さんが増えて、
仕事が軌道に乗るように・・・。
ガーデンクォーツさん、
私に力を貸してください(笑)


↓↓↓レッスンのご案内です↓↓↓

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラス
小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制



【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)


【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000

パーソナルレッスン60分:¥6,000

セミパーソナル(2名)60分:1名¥4,000

(パーソナル・セミパーソナルは別途スタジオ代がかかります)


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認ください。

======================
バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30

(9:30よりフロアバレエのクラスもあります。¥500)

【会場】
北野駅前「北野市民センター」

【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!

レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet
※お越しになる前に、念のためウェブサイトで
開講スケジュールをご確認下さい。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com

============================

「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第47回・9月23日(土)
第48回・10月21日(土)13:30より
第49回・11月25日(土)
※10月の回は3週目の開催。
時間もいつもと異なりますのでご注意ください!

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。

======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
10:00~11:30(月3回ほど) 主宰バレエサークル

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:00~15:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
15:00~16:00 Bion ヨガリラックス

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

=========================

新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2017-09-28 12:41 | レッスンのご案内

経口補水液、飲み比べ!

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

8月・・・暑くて暑くてたまらないはず。が!
この8月に入ってからというものの、
連日の雨続きでむしろ肌寒いぐらいの
毎日が続きましたね。

せっかくのお盆休みの計画が
雨のせいで変わってしまった方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

私は「夏と言えば、このネタを!」
と思って用意していた話題があったのですが
なにせ毎日涼しいものですから
アップするタイミングを逃してしまっていました・・・。

でも!また暑い毎日がやってるようですよ!
なので、ようやく!この話題をアップします。

「経口補水液」、飲み比べ!!!
・・・ビールではありません、経口補水液です!

私は仕事上、毎日大汗をかきますし
特にホットヨガでは頭からシャワーを浴びたかのような
滝汗をかき、フラフラになることもあります。
なので水分補給には、素早くミネラルを摂ることが出来る
スポーツドリンクを飲むようにしています。

それにプラスして、時々経口補水液を飲んでいます。
以前は薬局でしか買えませんでしたが、
最近はスーパーやコンビニで買える経口補水液も
登場するようになりました。

基本的に、経口補水液は「不味い」です。
それは、身体が必要としていないときに
過剰摂取しないようにするためでもあります。
逆に言うと、経口補水液を美味しく
グビグビ飲めてしまうような場合は
すでに身体の中の水分やミネラルが
かなり失われていて、
体が要求している状態と言えます。

今回は、比較的どこでも見かける
3種類の経口補水液を飲み比べてみました。
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『OS-1』(大塚製薬)

所ジョージさんのCMでおなじみのこちらの商品。
経口補水液と言えば、これ。というぐらいの王道ですね。
王道だけに、味も一番不味い(笑)
・塩味、酸味強め
・うっすらとグレープフルーツのような甘味

基本的に、健康な状態では
かなり飲みにくいです。
疲れているときは、味覚が鈍るのですが
まず最初に鈍っていくのが、酸味と塩味。
甘味の感覚は最後まで鈍らないそうです。

なので、このOS-1が
「普通のスポーツドリンクみたい。
甘くてグビグビ飲める~」

という時は味覚が鈍っているということ。
すでにかなりヤバいです(笑)
何回かに分けて、しっかり飲み切ってください。
(一気に飲むより回数を分けたほうが
身体への吸収率が高まります)


『New からだ浸透補水液』(タケダ)

こちらも薬局で買うタイプの補水液。
何というか、非常に不思議な味がします。
海洋深層水がベースだそうで、
身体への浸透率も高いそう。味は
・塩味、酸味、ほとんどなし
・花のような不思議な香り
・全体的に味がうすぼんやりとしてる

OS-1のような飲みにくさがないので
スルスルと飲めますが、
決して美味しいというものでもないような(笑)


『アクエリアス 経口補水液』(日本コカ・コーラ)

この3種の中で唯一、コンビニなどでも買える補水液です。
おなじみアクエリアスのシリーズなので、
味もちょっと塩味濃い目のスポーツドリンクと言う感じ。
でもOS-1に比べれば塩味はずっと薄いので飲みやすいです。
・すこし塩味
・薄いグレープフルーツ風味

でもこれも、疲れがひどいときは
グレープフルーツの爽やかな酸味が薄れて
西瓜の汁のような甘味しか感じなくなるので
その辺も自分の疲れのバロメーターとして
飲んでみてはいかがでしょうか。


これから厳しい残暑が続きます。
なんだか怠いなぁ、元気が出ないなぁ、
と言うときは、経口補水液を飲んでみるのも
一つの解決策になるかもしれません。

積極的に試してみてくださいね。


では、レッスンのお知らせです!
今週末、8/26のバレトンオープンレッスンは、
キャンセル発生のため、1名様
ご案内可能となりました!

早いもの勝ち~!
9月、10月はまだまだ余裕あります。

「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!

【日程】  
第46回・8月26日(土)
第47回・9月23日(土)
第48回・10月21日(土)13:30より
※10月の回は3週目の開催。
時間もいつもと異なりますのでご注意ください!

【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。
b0189509_23293503.jpg













======================
バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30

(9:30よりフロアバレエのクラスもあります。¥500)
9/18、祝日ですが通常通り開講します。

【会場】
北野駅前「北野市民センター」

【会費】
1500円&会場費を折半

(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!

レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com



聖蹟桜ヶ丘のバレエクラスも
よろしくお願いいたします!

小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。


大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」



【開催日時】
毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制



【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)


【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000

パーソナルレッスン60分:¥6,000

セミパーソナル(2名)60分:1名¥4,000

(パーソナル・セミパーソナルは別途スタジオ代がかかります)


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

========================

≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
10:00~11:30(月3回ほど) 主宰バレエサークル

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:00~15:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
15:00~16:00 Bion ヨガリラックス

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:35~12:05 はじめてのバレエ
12:15~13:00 バレエ(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

=========================

新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2017-08-23 00:01 | レッスンのご案内

バレエサークル、メンバー募集中!

みなさま、こんにちは!
バレトンインストラクターのYOKOです。

梅雨ですね!
鬱陶しいシーズンではありますが
植物、作物、そして生きるものすべてにとって
大切なお水を貯える大事な季節!
じめじめ、いやだなぁ~と思わずに、
天からの恵みを受け取る気持ちで
ポジティブに毎日を過ごしたいですね!

今回は、この7月で1周年を迎える
バレエサークルのご案内です!

b0189509_11232507.jpg




























(サークルのメンバーさんが作って下さったチラシです!)

バレエサークル「リラの会」
基本的に、第1・第3週の月曜開催
10:00~11:30

(9:30よりフロアバレエのクラスもあります)
今月は、3日と17日に開講いたします。

会場は、これまでの北野南部会館から変更しまして
北野駅前の、「北野市民センター」になります!
ここなら電車でお越しになる方でも来やすいです!

サークル会費は、1500円&会場費を折半
(人数にもよりますが、だいたい2~300円程度)
参加ごとの都度払いですので、
いつでもお気軽にご参加いただけます!

レベルは初級程度。
初めてバレエをやってみるという方にも
手厚く指導させていただきますので

安心してご参加くださいね。

ご不明な点は、メールでお気軽に
ご質問くださいませ(^_^)
yoko.ladyballet@gmail.com

聖蹟桜ヶ丘のバレエクラスも
よろしくお願いいたします!

小さなスタジオですが、バーや鏡はありますし
床がダンス用に作られていますので
とても身体に優しく動きやすいです。

あとは、国分寺駅からバスで少し行ったところで
月謝制(1か月8640円)のバレエスクールもやってます。

毎週月曜、13:20~15:50
こちらのクラスは主宰側の事情で
詳細を書けませんが、興味ある方は
お問い合わせください!
50代のメンバーさんが頑張ってます!
yoko.ladyballet@gmail.com


毎月第4土曜日のバレトンオープンレッスン、
申し訳ございませんが、7月は
休講とさせて頂きます・・・。

そして8月は小さなスタジオしか取れず、
早くも満員御礼となりました!
9月開催分のお申込み、お待ちしております!

========================

大人のためのビギナーバレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」


【開催日時】
毎月第1、第3、第5水曜日
19:30~21:00
(変更の場合あり)
オープンクラス制


【会場】

「スタジオプラーナ」
多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階
聖蹟桜ヶ丘駅・東口より川崎街道を東へ徒歩約7分。

(新大栗橋バス停より徒歩約3分)


【料金】
1レッスン(都度払い):¥1,500
4回チケット(3か月有効):¥5,000

パーソナルレッスン60分:¥6,000

セミパーソナル(2名)60分:1名¥4,000

(パーソナル・セミパーソナルは別途スタジオ代がかかります)


【お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com


【ウェブサイト】

https://www.facebook.com/yokoballet

※予約は不要です。

スタジオへは19時よりご入場いただけますので、

レッスン開始時間にご支度が間に合うように

お越しください。

※レッスン料金は、大変お手数ですが

なるべくお釣りのないようにご用意くださいませ。

※名前はレディースですが、男性の参加もOKです!

========================

「新宿・バレトンオープンレッスン」
毎月1度、第4土曜日に開催しています。
入会不要、参加したいときだけのお申込みでOK!
参加費は1,000円の当日払いで
キャンセル料も頂いておりません。
是非お越しください!
【日程】  
第46回・8月26日(土)満員御礼!ありがとうございます!
第47回・9月23日(土)
【時間】
14:30~15:30 
(スタジオ開場時間は14:15)

【会場】
新宿駅近くのスタジオ

【参加費】
1,000円(当日払い)

【お申込み・お問い合わせ】
yoko.ladyballet@gmail.com
※スタジオの場所など、詳細はお申込みいただいた方に
お伝えいたします。
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≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
10:00~11:30(月3回ほど) 主宰バレエサークル
「リラの会」北野

13:20~14:50 バレエスクール(月謝制)
「コナミスポーツクラブ一橋学園」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 コアトレーニングヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

14:00~15:00 やさしいバレエ

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

14:15~15:15 バレトン
15:30~16:30 はじめてバレエ

第1・3・5週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘

≪木曜日≫
11:30~12:30 バレトン
「スポーツクラブNASめじろ台」

15:00~16:00 Bion YOGA リラックス

19:30~20:15 くびれメイクバレトン
20:30~21:30 スタイルアップヨガ
(レディーススタジオ)

≪金曜日≫
10:20~11:20 バレトン
11:30~12:15 姿勢美人(有料)
(レディーススタジオ)

15:30~16:30 Bionヨガ リンパ 

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 デトックスヨガ(HOT)
15:15~16:15 やすらぎヨガ(HOT

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新宿・バレトンオープンクラス(どなたでも参加できます!)
毎月第4土曜日/14:30~15:30
1レッスン1,000円

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「バレトン」
をやってみませんか?! 楽しく筋力アップ、姿勢の改善、身体の軸の安定、 柔軟性の向上、シェイプアップなどができます!
毎月第4土曜日・14:30~15:30 新宿駅近くのスタジオで、バレトンのオープンクラスを開催!
入会金なし、1レッスン1,000円の、受けたいときだけ受けられる便利な都度払い。 詳細は、ブログ記事で毎月報告します!

by babyleaf0530 | 2017-07-01 11:43 | レッスンのご案内

インストラクター・土居葉子です。バレトン・バレエ・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


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