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オンラインレッスンスケジュール(8月11日更新)

皆様、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

長かった梅雨も明け、
いよいよ本格的な夏が始まりました。
今年は誰もが経験したことのない
マスク着用の夏。
スタジオでのレッスン中もマスク着用が
原則となっている中、今まで以上に
体調管理に気を付けながら
運動をお楽しみくださいね。

先日、国立感染症対策研究所より、
2月に起きたスポーツクラブによる
コロナウイルス感染クラスター発生の件は
更衣室でのマスクなしでの会話が原因だったと
発表がありました。
つまり、どこででも同じ事例は
起こりうるということ。
このクラスター発生のせいで、
「スポーツクラブは危険」というイメージが
根付いてしまいましたが、
スタジオやジムでの運動そのものが
危険なわけではないということが
これで実証されたと思っております。

ですが、この件を重く受け止め
フィットネス業界ではいち早く
国より厳しい基準を設けて、
感染症予防対策に取り組んでまいりました。
皆様もスタジオやスポーツクラブをご利用の際は
密を避ける配慮や、近距離での会話を控えるなどの
ご協力を頂いたうえで、フィットネスライフを
お楽しみいただければ幸いです。

しかしまだまだスポーツクラブや
スタジオに出向くのは不安、という方や
遠方にお住まいで気に入ったレッスンを
なかなか受けられない、というような方は
オンラインレッスンを是非ご利用ください。

特にヨガのクラスは我が家の猫たちが
乱入してくることが多いので
猫好きの方は癒されると思います(笑)
オンラインレッスンスケジュール(8月11日更新)_b0189509_16482616.jpg

毎週日曜は11時より
週替わりイベントレッスンとして、
オンラインのレギュラークラスを
行っております。
こちらのクラスのみ、クレジット支払い可
(Peatix利用)となっております。

その他の時間は、空き時間を使って
依頼主様のご希望のお時間、
ご希望の内容で承りますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ!

ご依頼レッスンは、
・パーソナル(個人)
・プライベート(ご家族やお友達だけでの
クローズドなレッスン)
・オープン(どなたでもジョイン可)
のスタイルがあります。

オープンクラスは、どなたか一人から
グループレッスン希望の予約が入った時点で
スケジュールを公開し、
レッスンメイトを募る流れです。
今後、こちらのページでその都度
募集スケジュールを更新していきますので、
是非こまめにチェックしてみてくださいね!
3名以上集まれば
お一人料金が1,000円になり、お得です!

現在募集中のオープンクラス
【8月11更新】

8月13日(木)9:30~10:30
パワーヨガ
1,000~1,500円(現在1名)

8月15日(土)10:00~11:00
ヨガ(筋トレ系)
1,000円(現在3名)

8月16日(日)9:30~10:30
バーオソル
1,500~1,000(現在1名)

8月16日(日)11:00~12:00
週替わりイベントレッスン
身体を支えるインナーマッスルを鍛えよう!
「ストレッチ&コアトレーニング」
1,000円
こちらのクラスはメールでの申し込みの他
Peatixもご利用いただけます。
クレジットカードでお支払いをご希望の方は
Peatixをご利用ください。
振込&PayPayでお支払いをご希望の方は
メールでお申し込みください。


その他の時間も随時募集中です!
お気軽にお問い合わせくださいませ!

<現在受注可能な時間>
第2・第4月曜 早朝~12:00 
火曜 早朝~9:30
水曜 早朝~9:00
水曜 16:30~
木曜 早朝~10:30
木曜 17:00~
金曜 早朝~10:00
金曜 14:30~16:30
土曜終日
日曜 早朝~10:30

【レッスンメニュー】
・バレエ(基礎~初中級)
・バーオソル
・ヨガ(内容応相談)
・バレトン
・ストレッチ
・筋トレなど

オプションメニュー(笑)
・クイーンの曲でエクササイズ

【料金】
・パーソナルレッスン 3,000円/1h
・2名様レッスン おひとり1,500円/1h
・3名様以上 おひとり1,000円/1h

【支払方法】
・銀行振込
・Paypay
レッスン後のお支払いです
・週替わりイベントレッスンのみ
クレジット引き落とし可
(Peatix利用)

※オンラインミーティングシステム
「Zoom」使用
Zoomはこちら
レッスン開始時刻までにDLと設定をお願いいたします

※ビデオオフでのご参加は、原則的にお断りしております

申し込み、お問い合わせはこちらのフォーム
もしくはSNSなどからでも承ります!

是非多くの皆様からのお申込みを
お待ちしております!
======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

14:30~15:30 Bion ヨガ リラックス(HOT)

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:30~13:15 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ(バーレッスン)
16:15~16:45 やさしいバレエ(センターレッスン)

≪水曜日≫
11:25~11:55 バレトン

12:35~13:20 ベーシックヨガ (HOT)

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル

≪木曜日≫
11:45~12:45 バレエ

≪金曜日≫
11:15~12:45 主宰バレエサークル
第4週のみ 13:00~13:45 ポワントクラス

19:40~20:25 やさしいバレエ
20:45~21:30 バレトン

≪日曜日≫
14:00~15:00 リフレッシュヨガ(HOT)

16:15~17:00 バレトン
17:15~18:15 バレエ
=========================

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by babyleaf0530 | 2020-08-05 17:06 | レッスンのご案内

オンラインレッスンスケジュール(7月30日更新)

みなさま、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

東京都のコロナ感染者数が
再び増加傾向にあり、
まだまだ気を許せない生活が
続いております。

スポーツクラブのレッスンや
YOKO Ladies Balletのレッスンも
ほぼ通常通り開講しておりますが
オンラインレッスンは今後も
続けていこうと思っております。

毎週日曜は11時より
週替わりイベントレッスンとして、
オンラインのレギュラークラスを
行っております。
こちらのクラスのみ、クレジット支払い可
(Peatix利用)となっております。

その他の時間は、空き時間を使って
依頼主様のご希望のお時間、
ご希望の内容で承りますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ!

ご依頼レッスンは、
・パーソナル(個人)
・プライベート(ご家族やお友達だけでの
クローズドなレッスン)
・オープン(どなたでもジョイン可)
のスタイルがあります。

オープンクラスは、どなたか一人から
グループレッスン希望の予約が入った時点で
スケジュールを公開し、
レッスンメイトを募る流れです。
今後、こちらのページでその都度
募集スケジュールを更新していきますので、
是非こまめにチェックしてみてくださいね!
3名以上集まれば
お一人料金が1,000円になり、お得です!

現在募集中のオープンクラス
【7月30更新】

8月1日(土)9:00~10:00
ヨガ(筋トレ系)
1,000円(現在5名)

8月2日(日)9:30~10:30
バーオソル
1,000円(現在3名)

8月2日(日)11:00~12:00
週替わりイベントレッスン
見直そう!「バレエの基礎の基礎の基礎」
1,000円
こちらのクラスはメールでの申し込みの他
Peatixもご利用いただけます。
クレジットカードでお支払いをご希望の方は
Peatixをご利用ください。
振込&PayPayでお支払いをご希望の方は
メールでお申し込みください。
8月6日(木)9:30~10:30 NEW!!
パワーヨガ
1,500~1,000円(現在1名)


その他の時間も随時募集中です!
お気軽にお問い合わせくださいませ!

<現在受注可能な時間>
第2・第4月曜 早朝~12:00 
火曜 早朝~9:30
水曜 早朝~9:00
水曜 16:30~
木曜 早朝~10:30
木曜 17:00~
金曜 早朝~10:00
金曜 14:30~16:30
土曜終日
日曜 早朝~10:30

【レッスンメニュー】
・バレエ(基礎~初中級)
・バーオソル
・ヨガ(内容応相談)
・バレトン
・ストレッチ
・筋トレなど

オプションメニュー(笑)
・クイーンの曲でエクササイズ

【料金】
・パーソナルレッスン 3,000円/1h
・2名様レッスン おひとり1,500円/1h
・3名様以上 おひとり1,000円/1h

【支払方法】
・銀行振込
・Paypay
レッスン後のお支払いです
・週替わりイベントレッスンのみ
クレジット引き落とし可
(Peatix利用)

※オンラインミーティングシステム
「Zoom」使用
Zoomはこちら
レッスン開始時刻までにDLと設定をお願いいたします

※ビデオオフでのご参加は、原則的にお断りしております

申し込み、お問い合わせはこちらのフォーム
もしくはSNSなどからでも承ります!

是非多くの皆様からのお申込みを
お待ちしております!

オンラインレッスンスケジュール(7月30日更新)_b0189509_16122810.jpg


by babyleaf0530 | 2020-07-10 16:15 | レッスンのご案内

オンラインレッスンスケジュール(7月7日更新)

みなさま、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

緊急事態宣言が解除され
スポーツクラブの営業も再開されますが
まだまだ通常通りに戻るのは
先のことになりそうですし、
遠方の方も参加しやすいという
利便性もありますので、
今後もオンラインレッスンは
続けていきます。

毎週日曜は11時より
週替わりイベントレッスンとして、
オンラインのレギュラークラスを
開講いたします!

その他の時間は、空き時間を使って
依頼主様のご希望のお時間、
ご希望の内容で承りますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ!

ご依頼レッスンは、
・パーソナル(個人)
・プライベート(ご家族やお友達だけでの
クローズドなレッスン)
・オープン(どなたでもジョイン可)
のスタイルがあります。

オープンクラスは、どなたか一人から
グループレッスン希望の予約が入った時点で
スケジュールを公開し、
レッスンメイトを募る流れです。
今後、こちらのページでその都度
募集スケジュールを更新していきますので、
是非こまめにチェックしてみてくださいね!
3名以上集まれば
お一人料金が1,000円になり、お得です!

現在募集中のオープンクラス
【7月7更新】

7月8日(水)6:50~7:50 NEW!!
朝のリフレッシュヨガ
1,000円(現在5名)


7月11日(土)10:00~11:00 NEW!!
ヨガ(筋トレ系)
1,000円(現在5名)


7月12日(日)11:00~12:00 NEW!!
週替わりイベントレッスン
「バレトン」
1,000円

7月日13(月)9:30~10:30 NEW!!
バーオソル
1,500~1,000円(現在1名)


その他の時間も随時募集中です!
お気軽にお問い合わせくださいませ!

<現在受注可能な時間>
第2・第4月曜 早朝~12:00 
火曜 早朝~9:30
水曜 早朝~9:00
水曜 16:30~
木曜 早朝~10:30
木曜 17:00~
金曜 早朝~10:00
金曜 14:30~16:30
土曜終日
日曜 早朝~10:30
※スポーツクラブの再開時期により
急遽変更が生じることがございます。


【レッスンメニュー】
・バレエ(基礎~初中級)
・バーオソル
・ヨガ(内容応相談)
・バレトン
・ストレッチ
・筋トレなど

オプションメニュー(笑)
・クイーンの曲でエクササイズ

【料金】
・パーソナルレッスン 3,000円/1h
・2名様レッスン おひとり1,500円/1h
・3名様以上 おひとり1,000円/1h

【支払方法】
・銀行振込
・Paypay
レッスン後のお支払いです
・週替わりイベントレッスンのみ
クレジット引き落とし可
(Peatix利用)

※オンラインミーティングシステム
「Zoom」使用
Zoomはこちら
レッスン開始時刻までにDLと設定をお願いいたします

※ビデオオフでのご参加は、原則的にお断りしております

申し込み、お問い合わせはこちらのフォーム
もしくはSNSなどからでも承ります!

是非多くの皆様からのお申込みを
お待ちしております!
オンラインレッスンスケジュール(7月7日更新)_b0189509_08420148.jpg

4名様参加のヨガクラスの様子です



by babyleaf0530 | 2020-05-30 08:52 | レッスンのご案内

スポーツクラブ再開スケジュール(追記あり)

みなさま、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

私が住む東京都は
緊急事態宣言が解除され、
私がレッスンを担当している
スポーツクラブも、すべての店舗で
6月1日から営業を開始するようです。

ですが、スタジオレッスンへの規制は
かなり厳しく、まずは
ヨガやピラティスなどの調整系レッスンのみの
実施ということになるそうです。

私が普段担当しているレッスンのうち、
バレエとバレトンは引き続き休講です。
ヨガのクラスも間引かれて、
いつもより本数も時間数も少なくなりますが、
ご都合のつく会員の方は、よろしかったら
お越しくださいませ。

レッスン受講の際はマスクの着用など
クラブ側から指定されることもありますので
ご確認をお願いいたします。

当面の間の私のレッスン担当スケジュールは
以下の通りです。
(5月31日追記あり:
ゴールドジムのレッスン再開です!)

<月曜日>
美温スタジオ高尾店
14:30~15:30
リラックスヨガ
(6月8日より)

フィットネス&スパ マグレブ
(多摩センター)
18:30~19:15
ヨガ

マグレブエスト(多摩センター)
20:00~20:45
リフレッシュヨガ

<火曜日>
ゴールドジム南大沢店
15:00~16:00
やさしいバレエ・バーレッスン

16:15~16:45
やさしいバレエ・センターレッスン

ゴールドジム聖蹟桜ヶ丘店
19:00~20:00
リラックスヨガ

20:15~21:15
パワーヨガ

<水曜日>
ahホットスタジオ笹塚
(スポーツクラブA1笹塚内)
12:35~13:05
ベーシックヨガ

13:40~14:25
美脚ヨガ

<木曜日>
ゴールドジム聖蹟桜ヶ丘店
11:45~12:45
やさしいバレエ

<日曜日>
マグレブエスト(多摩センター)
14:00~14:45
リフレッシュヨガ

ゴールドジム聖蹟桜ヶ丘店
16:15~17:00
バレトン・コンディショニング

17:15~18:15
やさしいバレエ

以上です。
今後状況を見ながら少しづつ
開講レッスンを増やしていくそうですので
楽しみにお待ちください110.png

新しい生活スタイルを維持しつつ
一刻も早く事態が収束し
心も体も元気な毎日を過ごせるよう
気を付けていきましょうね166.png166.png166.png

スポーツクラブ再開スケジュール(追記あり)_b0189509_07170690.jpg


by babyleaf0530 | 2020-05-30 07:21 | レッスンのご案内

【5月26日・追加更新】オンラインレッスンスケジュール

みなさま、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

緊急事態宣言が解除になりましたね!
私のスタジオのレッスンも
順次再開していくつもりでおります110.png

しかしスポーツクラブの再開時期は
クラブによってまちまちで、
5月26日時点ではほとんど何も決まっていません。
一つ言えるのは、再開したとしても
今まで通りのスケジュールでは行えないということ。
レッスン本数を間引いたり、
1本のレッスン時間が短くなったりするのは
必至となりそうです。
また人数制限も厳しくなるので
人気のレッスンなどはなかなか受けられない
ということも起こってくることでしょう。

そんな状況はしばらく続きそうですので、
オンラインレッスンは今後も
続けていこうと思っております。

5月中はお好きなお時間で承れます!
6月以降のスケジュールは未定ですが、
決まり次第お知らせいたしますので
もう少しお待ちください。

パーソナルレッスンはもちろん、
オープンにレッスンメイトを募集しての
グループレッスンも好評です。

オープンクラスは、どなたか一人から
グループレッスン希望の予約が入った時点で
スケジュールを公開し、
レッスンメイトを募る流れです。
今後、こちらのページでその都度
募集スケジュールを更新していきますので、
是非こまめにチェックしてみてくださいね!
3名以上集まれば
お一人料金が1,000円になり、お得です!

現在募集中のクラス【5月26日・追加更新】

5月28日(木)7:15~8:15 NEW!!
朝のリフレッシュヨガ
1,000円(現在3名)

5月28日(木)14:00~15:00 NEW!!
バーオソル
1,500~1,000円(現在1名)

5月29日(金)10:00~11:00
パワーヨガ
1,000円(現在4名)

5月30日(土)10:00~11:00 NEW!!
ヨガ(筋トレ系)
1,000円(現在4名)

5月30日(土)11:30~13:00 NEW!!
バレエ90分クラス
2,000~1,500円(現在1名)

5月31日(日)10:00~11:00
ヨガ(ベーシック)
1,000円(現在3名)


その他の時間も随時募集中です!
お気軽にお問い合わせくださいませ!
まったくバレエをやったことがない方の
デビュークラスなんかもいいですね!

【レッスンメニュー】
・バレエ(基礎~初中級)
・バーオソル
・ヨガ(内容応相談)
・バレトン
・ストレッチ
・筋トレなど

オプションメニュー(笑)
・クイーンの曲でエクササイズ

【料金】
・パーソナルレッスン 3,000円/1h
・2名様レッスン おひとり1,500円/1h
・3名様以上 おひとり1,000円/1h

【支払方法】
・銀行振込
・Paypay
レッスン後のお支払いです

※オンラインミーティングシステム
「Zoom」使用
Zoomはこちら
レッスン開始時刻までにDLと設定をお願いいたします

※ビデオオフでのご参加は、原則的にお断りしております
【5月26日・追加更新】オンラインレッスンスケジュール_b0189509_18544488.jpg
3名様ご参加のヨガクラスの様子。
猫も一緒に参加してます105.png


申し込み、お問い合わせはこちらのフォーム
もしくはSNSなどからでも承ります!

是非多くの皆様からのお申込みを
お待ちしております!


※下記レギュラーレッスンは現在すべて休講中です
======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス(HOT)
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整(HOT)
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ
16:15~16:45 バーオソル・クニアセフメソッド

第3週のみ
18:30~20:00 バーオソル・クニアセフメソッド

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ (HOT)

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘 ※川崎街道スタジオ

≪木曜日≫
11:45~12:45 バレエ

≪金曜日≫
11:15~12:45 主宰バレエサークル
第4週のみ 13:00~13:45 ポワントクラス

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 バーオソル・クニアセフメソッド(Semi-HOT)

16:15~17:00 バレトン
17:15~18:15 バレエ
=========================

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by babyleaf0530 | 2020-05-06 19:10 | レッスンのご案内

有料オンラインレッスン始めます!

みなさま、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

最近はのっけからこの話題ばかりで
大変心苦しいのですが・・・・。
コロナのやつめ・・・!!

緊急事態宣言のとりあえずの期限は
GW明けまでということになっていますが、
そこで宣言が解除されるとは
到底思えませんし、解除されたとしても
不安がいきなり払拭されるわけではありません。
スポーツクラブの営業が再開されたところで
お客様が以前のように戻って来られるまでには
相当な時間がかかると覚悟しています。

私は当初、オンラインレッスンについては
懐疑的なスタンスでした。
インスタライブのような一方向のものは
見せるだけなので気が楽なのですが、
双方向のビデオチャットを使用して
指導をするとなると、普段のレッスンで
行っているような細かいニュアンスは
どうしても伝えきれないのではないか。
それでお金を頂いても良いものだろうか。
いや、頂けないでしょ。とてもとても。

だけど、背に腹は代えられない
状況になってきました。
ありがたいことに、徐々に
ご要望も頂くようになってきましたので、
自宅オンライン指導、始めます!!
有料オンラインレッスン始めます!_b0189509_22143867.jpg

【料金】
・パーソナルレッスン 3,000円/1h
・2名レッスン おひとり1,500円/1h
・3~5名レッスン おひとり1,000円/1h
(上限5名まで)

【指導メニュー】
・バレエ(初心~初中級)
・バーオソル(クニアセフメソッド)
・ベーシックヨガ
・ストレッチ
・目的別エクササイズ
・バレトン

【支払方法】
・銀行振込
・Paypay

※時間は応相談
※オンラインミーティングシステム
「Zoom」使用
Zoomはこちら

zoomを使ったバーオソルレッスン
(パーソナル)の様子です!
(背景を加工しています)
有料オンラインレッスン始めます!_b0189509_22120390.jpg

パーソナルはもちろん、
仲の良いお友達同士で時間を決めて
グループレッスンも楽しいですね!
是非お気軽にお問い合わせください。

お申込みの際は、
「パーソナル希望」
「グループレッスン可」
のいずれかの記載をお願いいたします。
グループレッスン可の場合はスケジュールを公開し、
レッスンメイトを募集します。

お申込み、お問い合わせは
HPのフォーム→こちら
または、メール
yoko.ladyballet@gmail.com
またはSNSなどからでも承ります!

レッスン中、猫が邪魔しに来ることも
あるかもしれません(笑)
有料オンラインレッスン始めます!_b0189509_22145104.jpg



※下記レギュラーレッスンは現在すべて休講中です
======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス(HOT)
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整(HOT)
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ
16:15~16:45 バーオソル・クニアセフメソッド

第3週のみ
18:30~20:00 バーオソル・クニアセフメソッド

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ (HOT)

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘 ※川崎街道スタジオ

≪木曜日≫
11:45~12:45 バレエ

≪金曜日≫
11:15~12:45 主宰バレエサークル
第4週のみ 13:00~13:45 ポワントクラス

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 バーオソル・クニアセフメソッド(Semi-HOT)

16:15~17:00 バレトン
17:15~18:15 バレエ
=========================

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by babyleaf0530 | 2020-04-23 22:32 | レッスンのご案内

【追加動画あり】「クイーンの曲でお家エクササイズ」シリーズ!

みなさま、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

緊急事態宣言の対象地域が全国に拡大され、
在宅生活で運動不足にお悩みの方も
増えているかと思います。

そこで!
私の大好きなQUEENの曲に乗せた
エクササイズやストレッチ、ヨガ、バレエなどを
いくつかシリーズでアップしてみました!
どれもお家の空きスペースでできるものです。

ちょくちょく猫も登場します105.png156.png

いま様々なダンサーやアスリート、
トレーナーなどが、おうちエクササイズの
動画をシェアしてくれていますが、
好きな音楽に乗せて動くと
身体だけでなく、心もより一層
ほぐれてきますよね110.png

ちなみにQUEENはオフィシャルに
「QUEENの曲の(商用以外の)二次使用歓迎!
インスパイアされた作品をどんどんアップしてね!」
というスタンスなので、思いっきり楽しみましょう!!

【追加動画あり】「クイーンの曲でお家エクササイズ」シリーズ!_b0189509_15365347.jpg


【追加動画あり】「クイーンの曲でお家エクササイズ」シリーズ!_b0189509_15372027.jpg


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【追加動画あり】「クイーンの曲でお家エクササイズ」シリーズ!_b0189509_15395704.jpg








衣食住やライフライン、物流、医療、報道、研究・・・
その他様々な分野の最前線で
活躍してくださっている方々に
常に感謝を忘れずに。
在宅できる方は、Stay Homeこそが
世界を救うための任務だと思って。
通勤されている方も、在宅の方も
時々体を動かしてリフレッシュしてください。

皆様、どうぞ
心と体の健康に気を付けてお過ごしくださいね。

※下記レギュラーレッスンは現在すべて休講中です
======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス(HOT)
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整(HOT)
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ
16:15~16:45 バーオソル・クニアセフメソッド

第3週のみ
18:30~20:00 バーオソル・クニアセフメソッド

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ (HOT)

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘 ※川崎街道スタジオ

≪木曜日≫
11:45~12:45 バレエ

≪金曜日≫
11:15~12:45 主宰バレエサークル
第4週のみ 13:00~13:45 ポワントクラス

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 バーオソル・クニアセフメソッド(Semi-HOT)

16:15~17:00 バレトン
17:15~18:15 バレエ
=========================

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by babyleaf0530 | 2020-04-22 15:56 | レッスンのご案内

Stay Home!オンラインレッスンやってます!

皆様、こんにちは!
インストラクターのYOKOです。

緊急事態宣言が発令されて10日・・・。
フィットネス業界で働く私は
2月の下旬より大半の仕事が
中止に追い込まれていましたが、
緊急事態宣言発令後は
見事に完全なる失業状態に陥りました148.png

当初はやり場のない絶望感に
満ち溢れていた心境にも次第に変化が起き、
今はこうして自宅待機をすることで
ウイルスの感染拡大を食い止めることに
貢献しているのだと、それこそが
自分に課せられた大きな任務ではないかと、
前向きに捉えられるようになりました。

そして感染リスクの恐怖に怯えながらも
仕事に向かい、社会を動かして下さっている方々に
敬意を払う毎日です。

しかし外に出られない日々というのは
当然運動不足に陥ってしまうもの。
特に我々のように、運動やダンスを
仕事にしている人間にとっては大きな問題です。
そんな中、自然発生的に沸きあがってきたのが
オンラインレッスンのムーブメント。

私も、インスタグラムのライブ配信で
午前10時からの、小山恵美さんのクラス、
午前11時半からの、山本康介さんのクラス、
夜8時からの、ウラジーミル・マラーホフさんの
クラスを、自宅でありがたく
受けさせていただいております。
Stay Home!オンラインレッスンやってます!_b0189509_14215586.jpg
ただこれらのコンテンツは、
無料で誰でも自由に視聴可能なものとはいえ、
趣味や娯楽として配信されているものでは
ないことを、しっかり承知しておいてほしいと
思っております。

配信してくださっている先生方も、
このコロナ禍において、
愛する仕事が休止に追い込まれた
当事者だということ。
その痛みが分かるからこそ、
いま休業に追い込まれているダンサーや
バレエ関係者を助けたい、という気持ちで
行動してくださっていること。

毎回必ずその背景にまで思いを巡らせ、
感謝と敬意をもって受講するようにしています。

こういったプロ向けのコンテンツは
ほとんどが平日限定ですので、
私は主に自分のクラスを普段受けてくださってる
メンバーさんや生徒さんに向けて、
日曜のお昼に、インスタライブで
レッスンを配信することにしました!

先週一回やってみて、いろいろ反省点も
見えましたので、そこを改善しつつ
とりあえずは緊急事態宣言がつづく
5月3日の日曜までやってみようと思ってます。
内容は初級レベルのゆるいものなので
よかったら視聴してみてくださいね!

配信スケジュール
4月19・26・5月3日(いずれも日曜日)
午前11時30分~12時30分
私のインスタアカウントにてライブ配信
https://www.instagram.com/balletoneyoko

Stay Home!オンラインレッスンやってます!_b0189509_14225571.jpg

先週のレッスンを視聴している様子を
生徒さんが送ってくださいました!

猫も時々登場するかも??103.png
Stay Home!オンラインレッスンやってます!_b0189509_14243776.png

ビデオチャットシステムを使った
プライベートレッスンなども
ご依頼に応じます。
バレエよりも、バーオソルはこういった
ビデオチャットレッスンに向いてるかも?
と思います!!

今は一人一人の行動モラルが問われるとき。
しんどい時期ではありますが、
こうしてネットを通じてコミュニケーションを
とり、支えあうのも一つの方法かと思います。
どうぞ皆様、心と体を健やかに保てますように。

また元気にお会いしましょうね!!


※下記レギュラーレッスンは、現在すべて休講中です
======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス(HOT)
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整(HOT)
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ
16:15~16:45 バーオソル・クニアセフメソッド

第3週のみ
18:30~20:00 バーオソル・クニアセフメソッド

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ (HOT)

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘 ※川崎街道スタジオ

≪木曜日≫
11:45~12:45 バレエ

≪金曜日≫
11:15~12:45 主宰バレエサークル
第4週のみ 13:00~13:45 ポワントクラス

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 バーオソル・クニアセフメソッド(Semi-HOT)

16:15~17:00 バレトン
17:15~18:15 バレエ
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by babyleaf0530 | 2020-04-18 14:37 | レッスンのご案内

全レッスン休講のお知らせ

みなさま、こんにちは。

インストラクターのYOKOです。



この度の東京都による緊急事態宣言の発令により、

YOKO Ladies Ballet 及び リラの会の、

5月6日までの全レッスンを

休講とさせていただくこととなりました。

何卒ご理解、ご了承を頂きますよう、

よろしくお願いいたします。


レッスン再開は5月8日(金)を予定しておりますが、

情勢により変更が生じることもございますので、

その都度当サイトにて告知させていただきます。



また、担当しておりますスポーツクラブ各店も

全て休業となりますので、併せてご理解くださいませ。


この度の新型コロナウイルスにより

ご逝去された皆様のご冥福を

心よりお祈り申し上げますとともに、

罹患された皆様の一刻も早い完治をお祈り申し上げます。



また皆様と楽しくレッスンができる日を心待ちにしながら、

一日も早い事態の終息を願っております。



YOKO Ladies Ballet 代表

土居葉子

































======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス(HOT)
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整(HOT)
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ
16:15~16:45 バーオソル・クニアセフメソッド

第3週のみ
18:30~20:00 バーオソル・クニアセフメソッド

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ (HOT)

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘 ※川崎街道スタジオ

≪木曜日≫
11:45~12:45 バレエ

≪金曜日≫
11:15~12:45 主宰バレエサークル
第4週のみ 13:00~13:45 ポワントクラス

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 バーオソル・クニアセフメソッド(Semi-HOT)

16:15~17:00 バレトン
17:15~18:15 バレエ
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by babyleaf0530 | 2020-04-08 14:20 | レッスンのご案内

YLB 水曜夜クラス休講のお知らせ

皆様、こんにちは。
インストラクターのYOKOです。

新型コロナウイルス感染拡大がいよいよ深刻となり、
これまで通常通り催行してまいりました
YLBのレッスンも、一部休講とすることを決めました。

レッスンには来ていただきたい・・・
でも今は、外を出歩くべきではない・・・

二つの気持ちが常に両天秤を行ったり来たり。
悩んだ末、レッスン時間が帰宅ラッシュの時間に重なる
水曜夜のクラスを4月いっぱい、
中止にすることにいたしました。

【休講となるクラス】
YLB 第2第4水曜夜クラス
4月8日 及び 4月22日

リラの会 4月6日(月)

毎週金曜午前の
「YOKO Ladies Ballet」は、
通常通り開講してまいります!
YLB 水曜夜クラス休講のお知らせ_b0189509_17035815.jpg













金曜クラスは、スタジオに窓が沢山あり
換気が十分に行えること、
参加者が少なく、パーソナルディスタンスを
しっかりと保てること、
人の動きが少ない時間帯であることなどを鑑み、
これまでどおりレッスンを続けてまいります。
スタジオの消毒も、これまで以上に
徹底してまいります!

ご参加の際には、なるべくレッスン中にも
マスクの着用にご協力をいただきますよう
よろしくお願いいたします。
マスクをして有酸素運動をすると
心肺機能が高まるらしいですよ?!
(真偽のほどは不明ですが・・・)

不安ばかりが募る日々ですが、
こんな時だからこそ、気持ちは明るく!
お家で過ごす時間も楽しく!

レッスンを自粛されてる皆様も、
コロナが終息したら、是非受けに来てください!
またみんなで、何の心配もなく
楽しくレッスンができる日が来ますように169.png169.png169.png

こちらでエクササイズ動画、公開してます!




======================
≪レギュラーレッスンスケジュール≫

≪月曜日≫
第1・3週のみ
10:00~11:30 主宰バレエサークル

13:30~14:30 Bion ヨガ リラックス(HOT)
15:00~16:00 Bion ヨガ 骨盤調整(HOT)
「ホットヨガスタジオ美温 高尾店」

18:30~19:30 ヨガ

19:50~20:50 リンパストレッチヨガ(HOT) 
21:00~22:00 アロマリラックスヨガ(HOT) 

≪火曜日≫
11:30~12:15 バレトン
12:25~13:10 やさしいバレエ

15:00~16:00 やさしいバレエ
16:15~16:45 バーオソル・クニアセフメソッド

第3週のみ
18:30~20:00 バーオソル・クニアセフメソッド

≪水曜日≫
11:20~12:05 バレトン

12:30~13:15 ベーシックヨガ (HOT)

第2・4週のみ
19:30~21:00 主宰バレエサークル
「YOKO Ladies Ballet」 聖蹟桜ヶ丘 ※川崎街道スタジオ

≪木曜日≫
11:45~12:45 バレエ

≪金曜日≫
11:15~12:45 主宰バレエサークル
第4週のみ 13:00~13:45 ポワントクラス

19:15~20:00 やさしいバレエ
20:15~21:00 バレトン

≪日曜日≫
11:15~12:15 バレトン

14:00~15:00 バーオソル・クニアセフメソッド(Semi-HOT)

16:15~17:00 バレトン
17:15~18:15 バレエ
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by babyleaf0530 | 2020-04-03 17:12 | レッスンのご案内

インストラクター・土居葉子です。バレエ・バレトン・バーオソル・ヨガを担当。レッスンのご紹介と、我が家の猫達の話題。主に東京西部のスポーツクラブでレッスンを展開中!詳しいスケジュールは各記事の末尾へ。


by babyleaf0530
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